З ТОГО ВИ СПОРТУВАННЯ?
Я перепробував багато видів спорту, але жоден з них не змагався. Я почав займатись фітнесом ще в молодших шкільних роках і одразу там застряг. У підлітковому віці я був дуже худий, і через зріст 190 см я виглядав оптично ще худшим, тому почав тренування з обтяженнями. Результати прийшли дуже скоро, і це надзвичайно надихало. На початку людина розвивається дуже легко, навіть якщо погано виконує вправи. У рамках цього виду спорту я обрав категорію чоловічої статури.
ЩО ОЗНАЧАЄ ТОЧНО ПРИРОДНЕ?
Я дуже пишаюся тим, що завдячую своєю формою свідомому харчуванню, регулярним тренуванням та правильно підібраним дієтичним добавкам. Я хотів би показати на власному прикладі, так, ми все одно можемо досягти хороших результатів, не руйнуючи нашу організацію.
ЯКІ ПОТОЧНІ ЦІЛІ?
Минулого року я відчув смак змагань, найкращий результат - це четверте місце. у перегонах моя мета показати, що ви можете вийти на сцену як природний. Однак зараз перегони не є головним напрямком, я готуюсь до фотографій та експозиції. Вони вимагають практично такої ж підготовки, як і змагання.
ЯК ПОГЛЯДАТИ НА ВАШ ПЛАН НАВЧАННЯ?
Зазвичай я тренуюся чотири-п’ять разів на тиждень. У мене немає конкретного плану тренувань із різьбленням з каменю, я займаюся переважно силовими тренуваннями та мінімальним кардіотренуванням. Моєю основною метою все ще є нарощування м’язів та підтримка м’язів. Я треную ті частини тіла, які, на мою думку, відстають два рази на тиждень, і кожен раз живіт піднімаю. Я встаю щодня о 5.30, о шостій я вже в кімнаті, де приблизно У мене одногодинне, дуже інтенсивне тренування. Під час підготовчого періоду кількість тижневих тренувань сягає шести.
КОЛИ І ЯК ВИКОРИСТАННЯ НІТРО ЧИСТОЇ СИРОЧКИ?
Nitro Pure Whey gold - це високоякісна, 100 відсоткова суміш сироваткового білка. Я також споживаю продукт щодня та під час дієти, вівсяну кашу вранці та відразу після тренувань. він швидко всмоктується і чудово підходить для поповнення амінокислот. кокосовий шоколад - мій улюблений смак! моя головна мета - підтримка м’язів та нарощування м’язів. Тут ми вже не маємо на увазі збільшення ваги, а скоріше подрібнення пропорцій, категорія чоловічої статури в основному стосується пропорцій.
ВИ ВИКОРИСТОВУЄТЕ ТАКОЖ ІНШІ ХАРЧОВІ ДОБАВКИ?
Так, я регулярно приймаю вітамінний препарат Daily Pack, який містить сім типів комплексів активних інгредієнтів в упаковці, захисний захист для захисту суглобів. Білок для підтримки м’язів, нарощування м’язів та підготовки амінокислот BCAA, оскільки амінокислоти є будівельним матеріалом білків.
ЯКИХ ВКАЗІВКІВ ВИ ДОТРИМУЄТЬСЯ ДО ДОСЛІДЖЕНЬ?
У моєму раціоні немає яскраво виражених спартанських періодів, тому ризик втрати м’язової маси також менший. Я намагаюся підтримувати вуглеводи на відносно високому рівні, але ввожу їх у свій організм лише з якісних джерел, їм вівсянку, жасмин і коричневий рис, кус-кус, булгур, солодку картоплю. З м’яса я зазвичай їжу курку чи рибу, але не плюс ультра для мене - яловичий стейк. З молочних продуктів улюбленими є сир та сир. Я люблю фрукти без винятку, овочі не є моїми улюбленими, але клітковина відіграє важливу роль у моєму раціоні, тому я намагаюся їх споживати якомога більше.
ЩО ВИ РОБИТЕ У ВІЛЬНИЙ ЧАС?
Якщо я дійсно хочу від’єднатись, я слухаю музику. І коли я слухаю музику, я не звертаю уваги ні на що інше. Я люблю лише якісну музику, і слухаю її на якісних пристроях, навіть отримав відповідні навушники. Я також багато відвідую концерти, це дуже надихає.