Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Збільшення споживання овочів за допомогою ситних салатів - чудовий спосіб дотримуватися дієти, але не має значення, в яких умовах ви збираєте свою миску. На щастя, ваш салат може бути захоплюючим і апетитним, не перетворюючись на калорійну бомбу. Ми покажемо вам, як кинути його, якщо ви в середньому худнете!
Груша
Доведено, що груші мають пригнічувач апетиту, хоча вони низькокалорійні: половина середньої груші містить лише 52 ккал - разом з 2,8 грамами клітковини, що означає, що ви не будете голодні деякий час.!
Чорниця
Ви належите до тих людей, які не мають основного прийому їжі без десерту? Якщо до салату додати чорницю, через її природний солодкий смак десерт може не так сильно зашкодити десерту! Тим часом, чорниця містить мало калорій (їх всього 21 у чверті кружки), але вона чудово насичує і навіть бореться з жировими прокладками в животі!
Мигдаль
Мигдаль також є супер джерелом корисних жирів, клітковини та білків. Вірте чи ні, додавши щось чітке у свій салат, ваш мозок відчуває, що це більше того - так ви будете менше голодні.
Якщо ви хочете сир для салату, замініть його сиром, оскільки він містить менше жиру, але стільки ж білка.
Авокадо
Авокадо стане вашим найкращим другом для салату для схуднення: він надає хрустким листям салату кремову консистенцію і насичує клітковину в ньому, не здуваючись. Авокадо, багатий корисними жирами, також зменшує кількість жиру на животі. Однак його калорійність висока, тому ви можете отримати салат з чвертю або половиною авокадо.
- Робіть це так, щоб сон не був марною тратою часу
- Виконуйте їх, якщо ви хочете, щоб ваша собака жила довгим і здоровим життям!
- Їжте їх перед сном на вечерю, щоб ви могли спокійно спати в Інтернет-журналі для чоловіків
- Робіть це так, щоб ви контролювали свою вагу, а не гормони - Диван
- Зробіть це для того, щоб дитина могла приділяти більше уваги в школі - Child Femina