Харчуватися швидко, смачно і особливо здорово - це, мабуть, пріоритет кожного з нас. Ось чому був створений цей швидкий рецепт, наповнений смаком, овочами та барвниками. Також приготуйте на обід або вечерю такі соковиті цільнозернові коржі, наповнені медовою індичкою, овочами та вершками.

Час підготовки: 20 хв

Що нам знадобиться на 2 порції?

  • 300 г м’яса індички
  • морська/гімалайська сіль
  • чорний мелений перець (опускається, якщо ми робимо рецепт для дітей)
  • 1 столова ложка домашнього меду
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 2 цільнозернові коржі (можливо, див. Поради щодо домашніх коржиків)
  • 1 жовтий перець
  • ½ огірки
  • 1 помідор
  • 2 жмені салату
  • 2 столові ложки сметани (або білого йогурту)

Як ми будемо діяти далі?

1. Вимийте м’ясо і наріжте його невеликими шматочками. Посоліть, приправте і додайте столову ложку меду і столову ложку оливкової олії.

2. Обсмажте м’якоть на сковороді до золотистого кольору і хрусткою з усіх боків.

3. Смажте коржі з двох сторін на сухій сковороді.

4. Всі овочі помити і порізати на невеликі шматочки.

5. Викладіть столову ложку сметани або йогурту на коржик, застосовуючи овочі та м’ясо. Щільно розкочуємо і розрізаємо навпіл.

Тип: Якщо у нас є більше часу, ми також можемо приготувати коржі вдома. Ми можемо спробувати напр. коржі зі шпинату, домашні коржі з спельти лише з 4 інгредієнтами, включаючи сіль і воду, або домашні коржі з цільної пшениці.

обіду

Неважливо, чи знаєте ви вже цей рецепт, чи ми показали вам щось нове. Можливо, коли ви дивитесь на це, вам спадає на думку, що ви приготуєте його сьогодні і не будете замовляти піцу заздалегідь.

Ви також можете знайти інші чудові ідеї щодо рецептів, будь то швидкий обід чи вечеря, у наших 6 книгах:

Також спробуйте:

Салат з руколи з морквою, авокадо, помідорами та паростками манго

Літнє кіното з кабачками, квасолею та перцем: підказка для швидкого обіду

Нут каррі з рисом: обід готовий протягом 30 хвилин

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 07.12.2019 року та включена до категорії: М’ясні страви Рецепти Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 1,5 років Швидкі обіди або вечері до 20 хвилин | Автор: Вероніка Кашицька