Якщо ваш син або дочка не переносять лактозу, дотримуйтесь цих порад, щоб забезпечити повноцінне харчування-
Непереносимість лактози - проблема, яка виникає в тонкому кишечнику, коли вона виникає не здатний виробляти достатню кількість ферменту лактази, щоб сприяти перетравленню лактози. Це тип цукру, який міститься як у молоці, так і в інших молочних продуктах, що отримуються з нього. Непереносимість лактози як у дітей, так і у дорослих не можна запобігти, тож вам доведеться звикати жити з цим.
У випадку з дітьми, Зазвичай ця непереносимість з’являється приблизно у віці 3 років, хоча це може проявлятися в будь-який час життя. Зазвичай симптоми з’являються протягом години-двох годин після того, як дитина вжила якийсь вид молочних продуктів. Залежно від кількості, яку ви вжили, буде достатньо припинити споживання тих продуктів, які містять лактозу. Коли дитина продовжує вживати цей вид їжі без урахування їх непереносимості, саме тоді з’являються основні проблеми, які можуть навіть вплинути на їх розвиток.
Поради щодо годування дітей з непереносимістю лактози
Тут ми збираємося залишити вам кілька порад, яких ви можете дотримуватися, коли у вас є дитина з непереносимістю лактози, але ви не хочете, щоб на їх організм впливала нестача поживних речовин, які забезпечує молоко. Завжди слід дотримуватися їх за порадою лікаря фахівець або дієтолог. І те, і інше скаже вам, що це найбільш рекомендується для дитини, оскільки дієта, яка застосовується, не повинна бути однаковою у всіх випадках, ступінь непереносимості може варіюватися.
1. Використовуйте Безлактозна еквівалентна їжа з високим вмістом кальцію. Дітям потрібна ця поживна речовина, щоб ріст їхніх кісток був якомога правильнішим. Зазвичай молоко є основним джерелом кальцію, але воно не забирає його, тому є інші продукти, які також можуть його забезпечити.
два. Приймати всередину препарати кальцію. Як і будь-яка харчова добавка, вони служать для заповнення того дефіциту, який наше тіло має знаходити в найкращому вигляді. Як ми щойно сказали, нестача кальцію є одним із ризиків, яким вони можуть бути схильні люди з непереносимістю лактози, якщо вони не шукають їжу, багату цим поживним речовиною. Тому, щоб не було проблем, лікар може призначити такі види добавок, щоб ріст дитини не погіршувався.
3. Якщо діти можуть споживати невелику кількість лактози, оскільки рівень непереносимості не такий високий, потрібно буде не групувати їх. Найбільш правильним буде розподіляти дози їжі з лактозою малими порціями протягом дня, так що введена кількість не може спричинити проблем зі здоров’ям.
4. Вам доведеться зверніть увагу на компоненти всіх продуктів. Особливо, що стосується дітей, існує безліч продуктів, які можуть містити лактозу, не знаючи про це. Нам доведеться бути уважнішими, коли справа стосується солодощів, які їм так подобаються. Інгредієнти, що містяться у більшій кількості, перераховані першими, тоді як інгредієнти в невеликих кількостях знаходяться внизу списку. Тому ми повинні прочитати його повністю, залежно від ступеня нетерпимості.
5. Привести непереносимість лактози в норму. Діти ще недостатньо зрілі, щоб зрозуміти, що у них є проблема зі здоров’ям, і вони захочуть їсти так само, як і інші. Тому ви повинні змусити їх бачити, що нічого не відбувається, оскільки вони не можуть з’їсти всю їжу, крім того ознайомити їх з тими, що не містять лактози щоб мати можливість включати їх у раціон з повною нормальністю.
6. Знати альтернативні продукти до лактози, щоб знати, що дитина може спокійно вживати в їжу. Деякі з них - це безлактозне молоко, соєве молоко, ферментовані сири, горіхи. Інші типи молока, такі як мигдальне або рисове Вони також можуть бути включені в дієту, хоча смак цих страв може не сподобатися дитині з непереносимістю лактози.
7. Звертайтеся до лікаря, коли у вас є найменші підозри що у дитини є реакція на прийом лактози. Серед найбільш помітних симптомів - біль у животі, діарея, гази, спазми в животі та нудота. Тому, коли ви виявили, що у дитини є щось із цього після споживання їжі з лактозою, візьміть його якомога швидше.