Зіткнувшись з літом, більшість із нас зазвичай дотримуються дієти, щоб позначити м’язи, які при такій великій роботі коштували нам розвитку протягом зими. У ці моменти дієти ми зазвичай приєднуємось до прийому овочів та фруктів і вибираємо білки без жиру. Це саме наша проблема, жири, які потрібні нашому організму, і через кілька днів, не вживаючи їх, воно просить нас про них. Цей момент є найнебезпечнішим у нашому харчуванні.

жирі

Коли наше тіло просить жиру, ми, як правило, обираємо тип їжі, наповнену насиченими жирами, яка може поставити нас під загрозу і зробити наш раціон небезпечним. У ці моменти слабкості - це коли ми повинні бути сильними і зупиніть свій вибір на продуктах харчування, які відповідають потребам організму, але не ризикуючи, а тим більше здоров’ю.

Логічно, що організм просить у нас жиру, і більше, коли ми перестаємо його вживати у своєму звичному раціоні. Жир є частиною нашого тіла, і це необхідно для нормального функціонування нашого тіла, оскільки воно знаходиться в клітинах, і вони використовують його для отримання частини необхідної енергії. З цієї причини організм буде просити нас про це, коли він цього потребує, і для нас трапляється, що це прохання зазвичай проявляється у формі булочок, тістечок та інших різновидів насичених жирів. Це ризик, на який ми зазвичай стикаємось, і з цієї причини ми повинні бути більш кмітливими і знати, як боротися з нашим тілом коли він просить нас про це, щоб не зірватися з дієтою.

Є й інші типи жирів, які ми можемо їсти, не всі вони насичені, оскільки вони є ненасичений і поліненасичений. Ці типи жирів - це ті, які наш організм максимально використовує і не зберігає. Тому коли наше тіло просить жиру, коли ми сидимо на дієті, ми можемо зробити одне, їжте свіжий сир або сир, Є види їжі, наповнені ненасиченими жирами, такі як горіхи, які містять велику кількість жирів, необхідних для організму, а також сардини, які є хорошим джерелом незамінних жирних кислот, крім омега-3. Відтепер ми не повинні дозволяти, щоб нас захоплювали бажання, але важливіше, щоб ми зупинились, щоб подумати про те, що для нас найкраще. Таким чином ми можемо підтримувати повноцінну дієту та досягати гарного організму та здоров’я.