"Якщо ваш напрямок правильний, все, що вам потрібно зробити, це продовжувати йти". - буддійське прислів'я

фітнес

Швидке харчування проти повільного харчування

Ми живемо у суспільстві, яке нас штовхає робити все якомога швидше, терміново показувати результати, виробляти більше, краще і в найкоротші терміни.

Перш за все, це породжує a постійне відчуття стресу, з відповідними проблемами для вашого здоров’я. Але це також призводить до того, що ми переносимо цю тривогу і маємо бути більш продуктивними на такі важливі для нашого здоров'я аспекти, як їжа та фізичні вправи.

Фаст-фуд або Фаст-фуд виріс запаморочливими темпами в останні десятиліття виготовлення їх «готової» та масової їжі є важливою частиною раціону багатьох людей сьогодні. Наша їжа більше не залежить від пори року чи нашого географічного положення; Це походить вже не з ферми, а з фабрики; Це вже не контролюється фермерами чи фермерами, а великими корпораціями. Метою швидкого харчування є виготовлення «однорідної» їжі, яка є якомога подібнішою в будь-якій точці світу, має однаковий смак і є якомога дешевшою у виробництві. Це одна з основ змови харчової промисловості, про яку ми говорили кілька разів.

Проти цієї зростаючої епідемії, a невеликий рух під назвою повільна їжа, який розпочався в Італії в 1986 році на знак протесту проти перших відкриттів ресторанів McDonald’s у цій країні. Повільна їжа пропонує повернутися до витоків їжі, зосереджуючись на якості інгредієнтів, а не на кількості, переважаючи місцеві продукти та традиції, органічні культури та поважаючи тварин та навколишнє середовище. До речі, він має намір повернути задоволення від їжі та почуття спільності, яке було у нього завжди.

Дотримуючись філософії повільної їжі, ви встановлюєте a зв'язок з історією, з культурним контекстом і з місцем. Вживаючи фаст-фуд, ви втрачаєте все це, Big Mac в Нью-Йорку виглядає так само і на смак так само, як Big Mac в Токіо (і настільки ж шкідливий).

Швидкий фітнес проти повільного фітнесу

Хоча цей термін наполовину (або повністю) складений, ми могли б це сказати Швидкий фітнес - це еквівалент швидкого харчування у світі фізичної підготовки. Споживачі Fast Fitness - це ті, хто стежить за модою журналів, телевізійних рекламних роликів або мерехтливих Інтернет-банерів: "Втрати 5 кілограмів за 15 днів", "Сформуй своє тіло всього за 10 хвилин", "Біцепс із сталі за 5 тижнів" ... Перш за все це породжує нереальні очікування, покладаючи помилкову надію на серію ізольованих вправ, для яких вам, як правило, потрібно купувати складне обладнання, повністю відірване від нашого минулого та нашої еволюції. Але люди хочуть негайних результатів, і фітнес-індустрія використовує цей пристрій для "швидкості".

Подібно до того, як швидке харчування прибирає контекст і зв’язок із минулим із нашої їжі, Fast Fitness виробляє той самий ефект. Нема контексту, немає історії, немає зв'язку з тим, як ми еволюціонували як вид; просто мета спалити калорії, не розуміючи, як працює наш організм. Ми виконуємо вправи, які вони нам говорять, із зазначеним обладнанням, але з великою ймовірністю нудьгувати і здаватися, роблячи висновок, що ми не любимо вправи. Щось, що було невід’ємною частиною нашого життя протягом мільйонів років, раптом нам це не подобається; Напевно, ми робимо щось не так, правда? Я не думаю, що є тварина, яка не любить фізичні вправи, яка не любить грати, бігати, стрибати ...

Повільний фітнес - це моя пропозиція відновити контекст та історію фізичної активності, щоб повторити рухи, які були частиною нашого минулого протягом сотень тисяч років, що змусить нас знову насолоджуватися вправою, а отже, досягти бажаних результатів стійким способом. Наша фізична активність повинна бути не просто схемою через серію машин із заздалегідь визначеними наборами та повтореннями. Я пропоную піраміду вправ, узгоджену з нашою історією та нашою еволюцією, яку ви можете адаптувати до своїх уподобань.

Повільний фітнес хоче, щоб ви розвивали довгострокові стосунки зі своїм тілом і з його фізичним виразом, яким є рух. Робіть те, що вам подобається; Підтримка форми - це не короткочасна мета, це спосіб життя; процес є частиною виграшу. Навчіться насолоджуватися «біорізноманіттям» рухів людського тіла та усім його потенціалом.

Помітник не є спеціалістом, спеціалізація не тільки буває нудною, але якщо ви роками стрес неодноразово напружуєте, це, безсумнівно, доставить вам проблеми. Запитайте марафонців про стан їх колін. Різноманітність рухів зміцнює здоров’я та створює тіло, здатне діяти у різноманітних повсякденних ситуаціях, тому я пропоную функціональні та різноманітні типи тренувань, такі як CrossFit.

Зробіть глибокий вдих і насолоджуйтесь поїздкою

Протистояти способу життя 24 × 7, де їжа та фізичні вправи є другорядними аспектами, а мета - займати якомога менше часу. Повстаньте проти цієї „соціальної аритмії”, яка від’єднує нас від природи, пір року, циклів ночі та дня, способу харчування та руху протягом сотень тисяч років.

Насправді, повільний рух у цих аспектах - єдиний спосіб виграти гонку свого здоров’я.

Виберіть правильний напрямок і насолоджуйтесь поїздкою.

Поділіться

Якщо вам цікава ця стаття, поділіться нею:

Програми

Плани, які допоможуть вам почати вдосконалювати своє тіло та своє здоров’я