харчування

Коли ви перебуваєте в періоді вагітності, одне з важливих питань, яке слід знати, - це правильне харчування при вагітності. Тепер, і якщо ви знаєте, що чекаєте двійнят чи багатоплідну вагітність, це питання стає більш актуальним.

Якщо ви не знаєте, як добре харчуватися до багатоплідної вагітності, ось кілька рекомендацій, які слід врахувати.

правильне харчування при вагітності множинні

Правильне харчування під час вагітності має важливе значення для того, щоб мати здорових дітей і щоб ви також були здоровими. Зараз у ситуації вагітності близнюками або двійнятами необхідно дотримуватися деяких рекомендацій щодо годування:

  • Перше, що ви повинні знати, це те, що перебуваючи у загальній вагітності, ви повинні збільшити споживання калорій не вдвічі, а приблизно на 300 калорій на день. тому, будучи близнюками, ви повинні споживати ще 600.
  • Щодо того, скільки разів ви будете їсти протягом дня, бажано з’їсти приблизно 5 або 6 прийомів їжі. Хороший сніданок, хороший обід і вечеря необхідні, а також 3 бутерброди між ними.
  • Тепер їжа, яку ви повинні їсти, повинна бути дуже здоровою, але також збалансованою. Іншими словами, ви повинні споживати фрукти та овочі, а також білки та жири. Не залишайте вуглеводи поза. Пам’ятайте, що через їжу ви отримуєте поживні речовини, необхідні вам і вашим дітям.
  • Нарешті, рекомендується періодично відвідувати лікаря та консультуватися щодо вітамінно-мінеральних добавок, які рекомендується вживати в правильне харчування при вагітності близнюки.