ананасом

Є кілька препаратів з маркуванням: Зменште живіт! що може бути гарним доповненням до дієти та відповідний замінник нездорових (або нездорових) напоїв та бакалійних продуктів що ви схильні кусати, коли вас турбує їжа.

Серед цих препаратів - смачні соки, смузі та змішані смузі. Окрім того, що вони допомагають зволожити організм, вони задовольняють апетит і, певним чином, вони також допомагають зменшити живіт.

Далі ми представимо рецепт ананасового, огіркового, селерового, імбирного та лимонного соків. Надзвичайно освіжаюче та смачне поєднання, підходить для будь-якої пори року.

Живіт, головний біль

Живіт - це головний біль сотень людей по всьому світу. Це не тільки заважає вам виглядати добре, але й ще, заважає вам відчувати себе на 100% за станом здоров'я. Тому не дивно, що багато хто прагне його зменшити.

Живіт з’являється в результаті шкідливих життєвих звичок, особливо малорухливий спосіб життя і незбалансоване харчування, багате рафінованою борошном, насиченими жирами, цукром та іншими.

Але приступити до справи не завжди легко. Багатьом важко знайти мотивацію та силу волі «почати» з плану, який дозволяє їм вдосконалити свій спосіб життя та попрощатися зі своїм животиком.

Хоча спочатку це коштує трохи, важливо не затягувати справу і навіть потроху приступайте до роботи. Для цього можна проконсультуватися з лікарем щодо деяких стратегій або, якщо це не вдається, з дієтологом.

Ви можете почати з заміни. Замість того, щоб пити колу під час їжі, ви можете спробувати приготувати смачний натуральний сік вдома.

Наступна пропозиція являє собою суміш інгредієнтів з високим відсотком води, які мають сечогінну дію і тому, допомагають зменшити запалення живота і усунути затримку рідини.

Ананас, огірок, селера, імбир і лимонний сік

Такі інгредієнти, як ананас, огірок та селера, славляться високим вмістом води, а отже сечогінний ефект, що сприяє виведенню рідин які накопичуються в організмі і загалом впливають на збільшення ваги.

Імбир і лимон мають протизапальні властивості які зменшують запалення в травній системі, одночасно борючись із найпоширенішими проблемами, такими як:

  • Гази.
  • Нудота.
  • Здуття живота.
  • Важкість у шлунку тощо.

Чому цей сік допомагає зменшити живіт?

Помірне вживання цього напою може допомогти вам зволожити організм, доповнити збалансовану дієту, уникнути вживання безалкогольних напоїв та промислових напоїв і, крім того, зменшити запалення живота.

Це не допомогло б вам втратити живіт як такий, але це допомогло б трохи зменшити запалення області, що може спонукати вас продовжувати рухатися вперед.

Цей самий напій також можна вживати в ті часи, коли ви хочете перекусити випічкою, чіпсами, закусками тощо, але завжди в помірних кількостях.

Прибрати живіт, ви повинні прийняти здоровий спосіб життя що включає збалансований план харчування та хороший режим вправ.

Зменшіть живіт цим змішаним соком

Інгредієнти

  • 1 лимон
  • ½ огірок
  • 2 палички селери
  • ¼ зелене яблуко
  • 1 склянка води (250 мл)
  • ½ склянка подрібненого ананаса (77 г)
  • ½ чайна ложка імбиру (5 г)
  • Необов’язково: 1 гілочка свіжої м’яти.

Підготовка

  • Огірок очистити від шкірки і розрізати на кілька частин. Дуже добре промийте селеру та інші інгредієнти і помістіть їх у блендер, крім лимона.
  • Обробляйте всі інгредієнти до отримання однорідного напою, а потім додайте сік лимона.
  • Як декоративний штрих можна додати гілочку свіжої м’яти.

рекомендації

  • Ні в якому разі не слід замінювати цим основним продуктом харчування будь-який основний продукт харчування, оскільки це може призвести до декомпенсації.
    • Пам’ятайте, що якщо ваша мета - схуднути, головне - дотримуватись добрих звичок, не позбавляти себе їжі або базувати свій раціон на споживанні певного препарату.
  • Ви повинні вживати ці види напоїв в помірних кількостях. Пийте максимум дві склянки на день.

Зменшіть живіт, підтримуючи здорові звички

Якщо ви дійсно хочете попрощатися зі своїм животом, окрім того, щоб випити цей сік, який ми рекомендували, вам слід спробувати прийняти (і підтримувати!) хороші звички в житті. Порадьтеся з дієтологом, яка, можливо, найкраща дієта для вас, чого слід уникати та інші пов’язані аспекти.

З іншого боку, дуже важливо, щоб ви регулярно займалися фізичними вправами так що, крім втрати живота, ви тонусу і роботи свого тіла. Це допоможе вам не тільки добре виглядати, але і добре почуватись, набиратися сили, витривалості тощо.

Якщо один вид танцю потрапляє вам на очі, спробуйте. Якщо це спорт, те саме. Важливим є те, що ви вибираєте заняття, яке вам подобається; а якщо ви не знайдете жодного на початку, то можете почати з ходьби.

Зменште живіт від сьогодні за допомогою цього соку та прийняття хороших звичок у житті! Не чекай іншого дня! Ваше здоров’я просить вас зараз!

  • Pavan, R., Jain, S., Shraddha, & Kumar, A. (2012). Властивості та терапевтичне застосування бромелаїну: огляд. Біотехнологічні дослідження. https://doi.org/10.1155/2012/976203
  • Ратнавелу, В., Алітін, Н., Сохіла, С., Канагесан, С., і Рамеш, Р. (2016). Потенційна роль бромелаїну в клінічних та терапевтичних застосуваннях (огляд). Біомедичні звіти. https://doi.org/10.3892/br.2016.720
  • Імбир. (2010). У ботанічній медицині для здоров'я жінок. https://doi.org/10.1111/ijfs.12940
  • Stelmach-Mardas, M., Rodacki, T., Dobrowolska-Iwanek, J., Brzozowska, A., Walkowiak, J., Wojtanowska-Krosniak, A.,… Boeing, H. (2016). Зв'язок між густиною енергії їжі та зміною маси тіла у дорослих із ожирінням. Поживні речовини. https://doi.org/10.3390/nu8040229

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.