Як схуднути »Розслабтесь» Читайте книги не тільки про схуднення
Сьогодні я хочу вам рекомендувати: читайте! Ми поговоримо більше про важливість читання за мить. Більшість людей мають буквально напружений графік і не встигають читати. Однак час є питанням пріоритетів.
Зробіть читання одним із пріоритетів першого рівня. Через кілька місяців ви зрозумієте різницю, яка вам принесе.
Звичайно, ви можете подумати про те, щоб я зараз розігрівав суп. Що я неодмінно хочу змусити свою книгу Меню для схуднення. Звичайно, я радий, коли хтось купує його і допомагає їм. Але в цій статті я хочу поговорити трохи загальніше про читання. Не лише про читання книг про схуднення. Я тут кажу більш загально.
Просто якщо у вас є можливість читати, це розширює ваші можливості та можливості. Зокрема, буде вдосконалено словниковий запас. Це дозволить точніше сформулювати те, що ви хочете сказати. Ну, чим точніше ви спілкуєтесь, тим кращі ваші результати. Ви домовитесь про кращу зарплату, кращі умови. Ви відчуватимете менше конфліктів та непорозумінь. Читання також може мати такі «побічні» ефекти.
На жаль, час швидкий. Варіанти, які ми маємо сьогодні, неймовірно різноманітні. Це гарно наповнить нашу програму. Тоді ми більше не думаємо про схуднення, дієту чи здоров’я. І читати? У тому пориві та нервах? Де!
Як знайти час для читання?
Якщо ви вирішили читати, вам не доведеться читати по 3 години на день. Я розумію, що є багато інших обов’язків, які ви повинні виконувати. Тому один із способів - читати по 15 хвилин на день. Подаруйте собі будильник, якщо хочете. Нехай вони нагадують вам сісти і читати. І як ви знаходите 15 хвилин? Ну, ти повинен це знати, ти, згідно з програмою.
- Вимкніть телевізійні новини та читайте в той час.
- Якщо ви подорожуєте на громадському транспорті, читайте в трамваї/автобусі.
- Можливо, ви читаєте в туалеті.
- Не купуйте газету, а читайте книгу, поки ви її дивитесь.
Це найпростіші стратегії для читання. Ти не впораєшся? Тоді це стиснення. Існує велика кількість аудіокниг. Шукайте і знаходьте купу справді чудових назв. Ви вмикаєте його в машині і слухаєте. Або покладіть його на свій мобільний телефон, і ви зможете вчитися, займаючись спортом.
На ринку представлений великий вибір професійної літератури та якісної художньої літератури. Багато книг завантажуються захоплююче. Вимкніть радіо і прочитайте якісну книгу.
Якщо ви не знайшли того, що вам потрібно, ви завжди можете зробити машиночитану аудіокнигу з текстової книги. Існує багато програм, які перетворюють текст у мовлення. Багато хто працює із синтезом від Acapela, але краще, якщо ви прослухаєте зразки в Інтернеті та виберете, який тип синтезу вам найкраще лягає на вухо.
Звичайно, ви встановите швидкість читання пізніше. Я знаю, що не приємно слухати штучний голос, але до нього можна досить швидко звикнути, а перевага полягає в тому, що ви можете читати набагато більше.
Уявляєте, що це зробить для вашої кваліфікації порівняно з колегами? Можливо, поки не спробуєш.
Вам вирішувати, чи буде ваш мозок та увага фрагментований реактивним радіоконтентом, чи сфокусований потік інформації.
Що краще не читати?
Давайте дійдемо до цього з кінця. Чого не слід читати.
Немає сенсу говорити тобі зараз - я не хочу зіпсувати сюрприз. Звичайні книги проти цього. Вам слід їх прочитати. Погляньте на відгуки, виберіть ті, які люди вже оцінили, що їм є що подарувати.
Що читати?
Книги. Чому книги? Оскільки книга також є формою складання, вона, як правило, має такі особливості:
- Автор (и) доклав чимало зусиль, щоб зробити дані в книзі якомога кращими. Вони намагаються перевірити претензії, обґрунтувати їх. Книги часто перевіряються незалежними опонентами, щоб уникнути марення.
- Видавець прагне зробити інформацію послідовною.
- Книга як формат передбачає повні дані - а не поверхневу статтю "Три поради щодо покращення ваших відносин". Швидше, ви знайдете контекст, деякі причини, якийсь аналіз, синтез ...
- Книга в упаковці забезпечує певний потік інформації. Не осколки.
Простіше кажучи, цей формат на сьогоднішній день застарілий. Не має значення електронна книга чи версія для друку. Важливо, щоб ви це прочитали. Електронну книгу часто можна прочитати на мобільному телефоні, тож ви маєте її під рукою.
Якщо ви хочете спробувати, як може виглядати така електронна книга, ви можете завантажити мою книгу «Сценарій схуднення». Це безкоштовно, і я нічого від вас за це не хочу. Ні він.
Тож ми обговорили, як знайти час і що читати.
І ось причини, чому ви повинні читати
Читання - це зовсім інший формат отримання інформації, такий як сучасне відео сьогодні. Але у відео ви часто знайдете багато баластних плям, але їх важко пропустити. Швидкість читання вища, ніж розмовної мови.
- Читання розширить ваш словниковий запас.
- Читання покращує вашу уяву, а часто і креативність.
- Читання дасть вам їжу для роздумів.
- Читання дасть вам нові теми для обговорення з друзями.
- Читання покращить вашу компетентність. Перегляньте кілька хороших книг, і ви почнете розуміти речі, яких інші не розуміють. Це дає вам більше можливостей і може покращити ціну на ринку праці.
Ці переваги читання часто можна виміряти. Вони з’являються після кількох місяців читання. Тоді ви можете зрозуміти, що у вас ширший кругозір, що ви краще керуєте проблемами і можете їх вирішити.
Тому я рекомендую інвестувати свій час у читання книг у таких напрямках:
- Відділ, в якому ви працюєте. Прочитайте принаймні 3 нові книги. Я знаю, можливо, ти скажеш, що міг би написати сам четвертий. Тож запишіть, це добре. Але навіть якщо ви читаєте книгу про те, що ви контролюєте, це, як правило, не шкодить. Спробуйте, побачите.
- Книги на тему, яка вас цікавить, і вам це незрозуміло. У нашому випадку вас може зацікавити схуднення. Як щодо того, щоб переглянути як мінімум 3 книги про схуднення?
- Книги на теми, які можуть покращити ваше спілкування. Це вирішує все у вашому житті. Якщо ви вдосконалюєтесь у цій галузі, це, як правило, призводить до кар’єрного зростання. Тож я рекомендую принаймні три різні книги.
- Художня література. Художня література теж чудова, і не уникайте її. Словник, тренування уяви, емоційний відгук, часто гумор. Дуже приємні речі, для яких також добре читати ці книги.
Читання - це активне розслаблення
Ви можете розслабитися під час читання. Це потрібно організму. Якщо ви зможете «вимкнути» стрес і почнете з книги, ви трохи зміните своє середовище мислення.
Ну, і якщо крім читання у вас випадково не цокає, то читаючи, ви можете майже забути, що у вас був смак дражнити.
-
Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 6 липня 2018 р
Міро Веселий
Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.