Дієта South Beach споживає:
Пісний білок. Дієта заохочує споживання різних видів риби, курки, нежирних порцій, горіхів та інших. Ідея полягає в тому, щоб знизити рівень споживаного холестерину. Вживання білка є основним для цієї дієти.
Цілісні зерна та здорові складні вуглеводи. Дієта сприяє споживанню цільного борошна та виключає споживання рафінованого борошна та цукру.
Овочі та фрукти. Дієта сприяє споживанню цих продуктів завдяки їх харчовій цінності та вмісту клітковини.
Хороші жири. Вживаються негідровані рідкі жири. Ви можете споживати оливкову олію, ріпак, соняшникову та інші. Виключаються гідровані жири, такі як укорочення, маргарин та гідрогенізовані олії.
З цієї причини ви навряд чи можете їсти готову їжу з супермаркету та звичайне печиво та хліб. В оброблених продуктах (продаються в готовому або замороженому вигляді) використовуються гідрогенізовані жири через їх структуру і тому, що вони не швидко починаються.
Чи діє дієта Саут-Біч?
Безумовно, якщо дотримуватися цієї дієти, ви схуднете. Більшість публікацій про професійне харчування вважають це здоровим харчуванням, але вказують, що перший етап дуже складний, тому його можна пропустити і розпочати з другого.
Це легка дієта?
Дієта проста, але важко позбутися шкідливої звички часто їсти сміття та солодку їжу. Але, як і все спочатку, це важко, але по мірі прогресування стає легшим.
І так, дієта Саут-Біч - це здорово та ефективно. З негативних сторін нам не подобається той факт, що він не дає місця їсти ваші традиційні продукти, смажені час від часу. Дієта Саут-Біч - одна з найбільш помірних і здорових дієт за останні роки.