Якщо ви коли-небудь замислювались про схуднення, ви, безсумнівно, переживали про те, щоб уникати деяких видів їжі. Однак ви не повинні позбавляти свій організм певних поживних речовин, і вам завжди доведеться харчуватися різноманітно і збалансовано, щоб уникнути поганого функціонування метаболізму.
Багато дієт вирішують зменшити і контролювати кількість споживаних калорій, але так само, як існують продукти, що стимулюють накопичення жиру, є й багато таких полегшують спалювання жиру, його транспортування та використання, таких як спалювачі жиру, порошки та харчові добавки; і природні продукти, що спалюють жир.
ОПІК ТЛИВУ
- Геркамупурі: це рослина, що на кечуа означає "той, хто йде від міста до міста". На додаток до зменшення шкідливого холестерину та дії детоксиканта, він спалює жир в організмі, регулюючи обмін речовин. Допомагає виводити ліпіди з крові та має сечогінну дію, нормалізуючи артеріальний тиск та покращуючи кровообіг.
- L-карнітин: L-карнітин - чудовий фактор, що сприяє спалюванню жиру у вашому тілі, стимулюючи активність вашого метаболізму, активізуючи кровообіг та пропонуючи вам додаткові запаси енергії. Приклади продуктів, багатих L-карнітином, містяться у червоному м’ясі, цільнозернових бісквітах, пивних дріжджах і, насамперед, у напоях, збагачених цією природною речовиною.
- Лецитин: це жирна кислота, яку потрібно вживати у свіжому вигляді, щоб зберегти всі її переваги. Він діє на метаболізм жирів, його функція - регулювати апетит, настрій, пам’ять та вашу поведінку. Приклади лецитину містяться в сої, темпе, тофу, тамарі тощо.
- Піколінат хрому: це чудовий засіб для зменшення жиру, а також допомагає запобігти в’ялості м’язів та уникнути затримки рідини. Його основна функція - запобігання перетворенню глюкози в жир.
- Термогенний: вони збільшують ваш базальний обмін, сприяючи втраті жиру, спалюючи калорії, я не рекомендую їх, оскільки вони підвищують кров’яний тиск і можуть спричинити тахікардію та проблеми з безсонням. Прикладами термогенних продуктів є кофеїн та ефедрин.
Перш ніж приймати будь-який із вищезазначених продуктів, попросіть медичної консультації, щоб дізнатися, чи харчуєтесь ви здоровою та збалансованою дієтою.
ПРИРОДНЕ ХАРЧУВАННЯ
- Фрукти, овочі та зелень: буряк Це допомагає поліпшити діяльність нирок, дозволяючи виводити більше жиру. Цитрусові, як мандарин, Помаранчевий, лимон, тощо, знизити рівень інсуліну та сприяти зниженню ваги; грейпфрут та ананаси вони руйнують молекули жиру у вашому тілі завдяки речовині, що називається «папаїн». дині Y кавуни Вони допомагають змити жир, оскільки вони мають сечогінну дію. капуста, часник і цибуля вони також допоможуть вам метаболізувати жири. Оболонка Яблуко У ньому є пектин, який крім генеру ситості (як вівсяна каша), поглинає жири. З іншого боку, салат, спаржа та цибуля-порей Вони багаті мінералами, які допоможуть вам спалити жир, а також у них дуже мало калорій.
- М'ясо, яйце та риба: не залишаючи осторонь фруктів, овочів та овочів, білки в цих продуктах змусять ваше тіло використовувати запаси жиру для отримання енергії. Завдяки яєчному холіну ви блокуєте засвоєння жиру, яєчний білок може бути гарною їжею для сніданку. Щодо риби, виділіть кислоту Омега-3 Лосось дикий. Завдяки цим кислотам ви змусите своє тіло спалювати жир, а не накопичувати його.
- Овочі: сочевиця мають сили схуднення, багаті стійким крохмалем, вуглеводом, який сприяє спалюванню жиру та скорочує жирові клітини.
- Оливкова олія: ця заправка не повинна бути відсутнім у будь-якому салаті, тості та у великому списку можливих комбінацій. Віргінська оливкова олія містить мононенасичені жири, які дійсно можуть допомогти вам спалити жир і запобігти його накопиченню в організмі.
- Молочні продукти: кальцій, який містять багато молочних продуктів, таких як йогурт, сприяє зниженню кортизолу, гормону, який сприяє накопиченню жиру в області живота. A натуральний йогурт з низьким вмістом жиру та з більш ніж 25% рекомендованої дози кальцію було б ідеально приймати після їжі.
- Що таке саркобес і чому дієти з високим вмістом білка допомагають схуднути
- Хитрощі для схуднення Чотири здорові закуски, що спалюють жир, щоб схуднути посеред ранку
- Звіти - проблеми із запорами Ці 5 природних засобів допомагають вам боротися з цим
- Сім продуктів, багатих на природний цукор, які допомагають зменшити доданий цукор у вашому раціоні
- Дослідження підтверджує, що дієти з високим вмістом білка допомагають вам схуднути