спеку

У спекотний і задушливий літній день це також може полегшити належним чином підібрану їжу та напої.

Згідно з традиційною китайською медициною, деякі продукти охолоджують тіло, а інші нагрівають його, зазначає Марчела Славічкова, психолог та промоутер альтернативної медицини. За її словами, свіжа, свіжа, холодна, але не надто холодна їжа може допомогти людині впоратися з жарким середовищем. Вона попередила, що морозиво не допомогло охолонути.

У спеку фахівець рекомендує їсти менше загалом, ніж у холодні місяці року. Він радить уникати жирної та важкої їжі та віддавати перевагу свіжим, холодним стравам, таким як овочеві салати. Також організм отримує користь від злаків та пророщених бобових, листових овочів та фруктів. За її словами, м’ясо охолоджується від м’яса - йдеться про смажене, м’ясо кроликів, креветок або мідій.

З молочних продуктів він рекомендує свіжий сир сирного типу, йогурт та тофу, виготовлений із сої. За словами Славічкової, слабкий зелений чай, свіжовичавлені фруктові та овочеві соки та свіже молоко є найбільш придатними для пиття в спекотні дні. Якщо свіже молоко викликає проблеми, йому слід замінити його кислими та йогуртовими напоями. Пиво також дозволяється обмежено.

На відміну від них, кава, чорний чай, цукор, курка та яловичина не підходять для равликів. Вони зігрівають тіло, навіть коли їдять холодно. Кажуть, що холодне морозиво навіть послаблює організм.

За словами Славічкової, екстремальна погода - це також свого роду «профілактичний огляд» організму. Хто цілком здоровий, працює в спеку без проблем. Але якщо вони виключають когось із високих температур із нормального життя, це може бути тому, що у них є приховані проблеми зі здоров'ям, попередила вона.

Відомий промоутер утримання, Карел Нешпор з психіатричної лікарні в Богніці, застерігав від охолодження тіла алкоголем. У спекотні дні та при роботі в жаркій обстановці алкоголь всмоктується дуже швидко, і людина швидше напивається.

Текст: ČTK
Фото: ГОЛОВНИК