Однак є різниця між тим, як взяти з гамбургера з Мекки 300 калорій та 300 ккал з якісного обіду, що містить усі корисні речовини. і особливо ZASYTI. там написано щось на зразок «порожніх калорій». Коли ви їсте менше, ніж ваш основний обмін речовин, ви не втрачаєте вагу, організм зберігає все, щоб щось працювало. ще раз добре прочитайте. що я писав. дізнайся, як ти дістав свій базилік. метаболізму, і вам доведеться відбиватися. не те, що "я зараз буду порціями обсягу їжі для бабата і худнути". це не так працює
@ledgerka точно. Це звучить дивно, але навіть "мало їжі" - це проблема. і є різниця між їжею та їжею
@ zuzuliennka1 Я харчуюсь здорово, і я думаю, досить, я явно не кусаю, навіть якщо людина ніколи не знає 🙂 не сприймайте це як напад на вас, я просто стільки суперечливої інформації, що кінець. Я не знаю, кому вірити, я читав, що це чиста математика, і що якщо я візьму 2000 ккал і візьму 1500, тіло бере 500 із запасу, тому що для належної роботи він повинен, що не може врятувати що я не можу дати, просто тоді, коли я з'їм 3000, давайте мені, я відразу збережу, тому що до тих пір він мав невеликий приплив, він просто повинен бути менше і менше, ніж мені це потрібно зменшуватися, але це означає, що я все ще голодний і не можу працювати так нескінченноitely
Цукерки та випічка
З-за жиру я їв лише білий активний йогурт, без вершків. Але я не сумую за ними, я в цілому не вживаю багато йогуртів. Наприклад, я люблю салати, просто, помідори, моцарелу з руколи, ароматизовану, звичайно, плюс два хліби чи ті рисові бутерброди з шинкою та чудовий обід. Або салат з тунцем, або курка та макарони. ну, можна багато чого придумати, і я настільки звик до овочів, що вже помиляюся, коли не маю їх їсти.
Я ніколи не рахував жодних столів, калорій, спочатку я повністю пропустив хліб та випічку, солодощі, це творило чудеса, потім я натрапив на низьковуглеводну дієту (без рису, картоплі). І я суворо її дотримуюсь, і я повністю чудово навіть зараз, коли я вагітна. Вага знизився, потім він зупинився і знову рухався, просто наполегливо сприймайте це як спосіб життя, а не обмежену часом дієту.
Я погоджуюсь, коли мені потрібно кинути опустити солодощі, випічку, макарони та солодкі закуски. Я знаю, що цього не можна уникнути постійно, але можна обмежити в часі.
тому намагайтеся давати вам регулярне харчування, коли встаєте, коли їсте першим і що, що слід пити. режим 🙂