Чому ми починаємо з цього? Це була б така важлива тема?

На першому уроці ви дізнаєтесь, чому ваше харчування має вирішальне значення для вашого здоров’я, і ми покажемо вам, які 10 найкращих переваг для нашого організму.

modiet

Погляньте на список нижче!

  1. Втрата ваги
  2. Зниження ризику раку
  3. Профілактика або правильне лікування діабету
  4. Профілактика серцево-судинних захворювань та інсультів
  5. Забезпечення здоров’я потомства
  6. Міцні кістки і зуби
  7. Відчуває себе краще
  8. Більш чіткі когнітивні здібності, краща пам’ять
  9. Краща робота кишечника
  10. Краща якість і спокійніший сон

Припустимо, ви зловите золоту рибку, яка дивиться на вас великими круглими очима і каже:

Які б ви вибрали три?

Подумайте добре, адже це для вас нескінченна можливість ...

Якщо вам вдалося вибрати три, НАТИСНІТЬ ТУТ!

У нас є хороші та погані новини для вас.

Оскільки наш дуже дорогий знайомий починає їсти піцу на корі, ми теж почнемо з поганого зараз:

  • Насправді, на жаль, немає золотих рибок, що говорять,
  • ваші бажання не виконуються в мить і
  • ви, мабуть, виглядали б дивно з вудкою в руці прямо посеред зоомагазину.

THE наші хороші новини однак, завдяки наполегливому, свідомому та здоровому харчуванню, ви можете легко забезпечити 3 вибрані зони, і найкраще:

Ви також отримаєте решту 7 у подарунок!

А зараз погляньте на 10 областей вище, по одній, і подивіться, як їм допомагає здорове харчування:

1. Втрата ваги

Є кілька способів досягти цієї бажаної мети, але здорове харчування - це шлях до вироблення правильного складу тіла, в організмі немає дефіциту, залишається достатньо енергії для активного життя, і ми в довгостроковій перспективі приносимо користь усім своїм органам.

Це не має побічних ефектів, якщо ви не більш врівноважені, активніші та ефективніші. І ви можете легко уникнути ефекту йо-йо "Я набрав більше ваги, ніж схуд".

2. Зниження ризику раку

У нашому житті стільки всього канцерогенного ... Навчіться і навіть зробіть все, що потрібно, щоб зменшити ризик завдяки дієті! І для цього не потрібно думати про крайнощі, оскільки результати, пов’язані зі здоровим харчуванням, це свідчать

  • кальцію,
  • Вітамін D,
  • фолієва кислота,
  • антиоксиданти та
  • волокна всі служать для вас захисним фактором.

Отримати їх найпростіше із корисних інгредієнтів:

цільні зерна, овочі, фрукти. Наша їжа впливає на світ нашого мікробіома в кишечнику, що впливає на якість нашого життя.

3. Профілактика або належне лікування діабету

Ми не можемо вибрати свої гени, але ми можемо вибрати свій спосіб життя: той факт, що хтось має тенденцію, є скоріше додатковою мотивацією.!

Здорова дієта допомагає запобігти хворобі, зменшуючи навантаження на підшлункову залозу, зменшуючи частоту ожиріння та покращуючи чутливість до інсуліну.

Правильне лікування розвиненого захворювання затримує розвиток супутніх захворювань, наявність побічних ефектів і сприяє більш повному життю.

4. Профілактика серцево-судинних захворювань та інсульту

Уявіть, вам потрібні ці жирні кислоти! Але хоча ненасичені та поліненасичені жирні кислоти в здоровому харчуванні корисні для вашої серцево-судинної системи та підтримують правильну роботу мозку, насичені жири залишають шкідливий вплив позаду.

Ось чому так важливо споживати рослинні олії, багаті ненасиченими жирними кислотами:

  • оливкова олія,
  • лляна олія,
  • масло виноградних кісточок,
  • олія авокадо.

Це не тільки дозволено, але ми дивимось на них добрими очима. Крім того, клітковина допомагає регулювати жировий баланс.

5. Забезпечення здоров’я потомства

Коли справа стосується вагітності, всі бояться BPA (бісфенол-А - промислова хімічна речовина, що використовується для виготовлення пластмас), ртутної риби та лістерії, хоча ризик для дитини набагато вищий, якщо ми ігноруємо здорову дієту.

Якщо у нас немає оптимальної ваги для вагітності або якщо ми набираємо більше ваги, ніж потрібно під час вагітності, не тільки збільшується ймовірність ускладнень під час вагітності або пологів, але й наша дитина також частіше страждає від надмірної ваги або діабету, наприклад .

6. Міцні кістки і зуби

Адекватне харчування міцних кісток і зубів починається вже у віці плоду. Там мати також відповідальна за те, щоб плід отримував усі необхідні поживні речовини: фолієву кислоту, кальцій, фосфор, вітамін D. Пізніше ми за це відповідаємо: ми можемо покращитись, але, на жаль, можемо погіршити ситуацію з нашим харчуванням.

Зуб шкідливо впливає на ферментовані вуглеводи, якими живляться бактерії в роті, вони є причиною карієсу. На нашу кісткову систему впливає метаболізм кальцію та фосфору, який є “поживним” до 25 років, оскільки кісткова маса досягає свого піку на той час, зберігаючи рівень головною метою.

З іншого боку, кальцій може бути використаний в організмі, лише якщо він зазнає достатньої кількості вітаміну D.

7. Відчуває себе краще

Швидше за все, ви живете, не пам’ятаючи, як добре почуваєтесь. І це з’явиться лише тоді, коли ви почнете звертати увагу на себе, особливо на свій раціон і споживання рідини.

Робіть це, щоб бути краще, робіть це для кращого самопочуття!

Для цього потрібно 3 основні речі: правильне споживання рідини, хороший ритм їжі та хороші типи вуглеводів. Отже, переконайтесь, що ви п’єте достатньо, формуйте регулярний ритм їжі та їжте хороші типи багатих клітковиною вуглеводів.!