Страхування La Positiva

19 червня 2017 р. 4 хв читання

Твоєму організму потрібно заміщати щонайменше 60% рідини, яку ти втрачаєш щодня. Ви п'єте необхідну кількість води?

проблема

Чи не траплялося з тобою? Я Щоразу, коли я шукаю рекомендацій щодо поліпшення свого здоров’я чи схуднення, вони завжди дають однакові поради: пийте багато рідини. Тому цього разу я не хотів залишатися наодинці з ідеєю і вирішив сам підтвердити, чи дійсно вода є рішенням усіх проблем.

Я, П'єр Рімарачин, радник "Позитиви", перевірив ефективність цього рідкого елемента і підтвердив усі результати на власному тілі.

Ідеальна сума
Людський організм складається на 60% з води - тієї самої кількості, яку ми витрачаємо, і яка повинна щодня відновлюватися. Тому Інститут медицини визначив кількість, яку ми повинні споживати відповідно до статі:

  • Чоловіки: 3 літри на день.
  • Жінки: 2,2 літра на день.

Але будьте обережні, є також інші фактори, які можуть впливати на вашу дозу щодня:

  • Якщо ви часто тренуєтесь, розгляньте можливість випивати додаткові 1,5-2,5 склянки води на день, щоб компенсувати рідину, втрачену під час фізичних навантажень.
  • Дуже жаркий клімат або навіть висота над 2500 м.а.с.л. вони змушують споживати більше рідини через потовиділення або прискорене дихання. Вам потрібно краще зволожити себе.
  • Збільште дозу, якщо у вас погане самопочуття, будь то застуда, лихоманка, блювота або діарея. Також рекомендується пити інші зволожуючі рідини, такі як сироватки.
  • Якщо ви вагітні, розгляньте можливість випивати 2,3 літра води на день і 3,1 літра, якщо ви годуєте грудьми.

З цією інформацією я підготував півлітровий томатодо, активував часте попередження, яке буде нагадувати мені про мою мету, і підготував себе випивати 3 літри води на день протягом місяця. Це здається божевільним, але те, що далі, передумає.

Я почав змагання 30 днів тому, вагою 64 кг. З самого початку я суворо застосовував 3 літри води на день, але те ж не траплялося з тим, що я їв. Пити рідину може здатися легким, але більш виборчий вибір та кращий вибір їжі, безумовно, вимагає більше жертв.

Протягом першого тижня мій начальник був у відпустці, і мені довелося взяти на себе більше обов’язків. Я не скаржусь, але ця діяльність забрала час, який я міг використати, виконуючи вправи. Тож протягом перших кількох тижнів я не помітив змін у своїй вазі та зовнішньому вигляді.

Що я пам’ятаю, так це те, що мої відвідування ванної різко зросли. Якщо раніше я ходив в середньому 4 рази, оскільки, приймаючи виклик, відвідував туалети принаймні 10 разів на день.

Я можу сказати, що відкрив у воді новий атрибут. Напевно, ви повинні знати, що алкоголь зневоднює, тому що вживання 3 літрів води на день змусило мене попрощатися з дискомфортом або головним болем під час пробудження після вечірки. Тепер воно розвідалося як нове.

До кінця місяця йому вдалося впасти до 62 кг. Це не багато, я знаю, але для мене це велика різниця. Звичка пити 3 літри води на день змусила мене поступово звикати харчуватися здоровіше.

Понад вагу
Майже непомітна зміна, але настільки ж важлива, яку вона пережила в моєму характері. Дивно, як вода збільшила мою енергію, і мої колеги можуть це підтвердити. Я думаю, що завдяки зволоженій та здоровій формі я відчував себе легше та в кращому настрої.

Моє дослідження скоротилося до одного місяця, але я думаю, що той факт, що цей період є саме найбільш напруженим у році, і я впорався добре, багато говорить про вплив води.

Це були мої результати. Тепер твоя черга. Чи приймаєте ви виклик води?