Погане перетравлення їжі може спричинити хвороби, непереносимість або погане та швидке вживання їжі.

Чи є у вас проблеми перетравлювати їжа? Ви страждаєте поганим травленням? Існує їжа складніше перетравлювати ніж інші, особливо жирні або дуже цукристі. Але поганий травлення може мати своє походження в різних хвороби, непереносимість або проблеми, які необхідно лікувати, щоб дати організму змогу належним чином засвоїти необхідні поживні речовини.

проблеми

Поганий травлення або диспепсія - це більш-менш поширена нездатність перетравлювати ну то їжа. Це повільний і важкий процес, який супроводжується іншими симптомами, які вказують на те, що травна система працює погано. Такі симптоми, як гази, блювота, кислотність, Утруднення травлення, біль у роті шлунку або тяжкість. Причини? Як ми вже говорили, вони можуть бути найрізноманітнішими:

  • Хвороби травної системи. Від виразки, проблем з жовчним міхуром або підшлунковою залозою, гастриту до раку підшлункової залози або шлунку, перехід кислотного потоку в стравохід є одними із захворювань, які можуть вплинути на травлення.
  • Непереносимість Наприклад, целіакія або непереносимість лактози погано засвоюються їжа та шлунку обурюється. За допомогою непереносимість наша травна система, як правило, запалюється, викликаючи порушення травлення, гази та метеоризм.
  • шлунку чутливі до деяких ліків, таких як ті, що містять ацетилсаліцилову кислоту, антидепресанти або протизапальні засоби.
  • Психологічні причини. Стрес і тривога можуть спричинити погане травлення їжа.
  • Їжте погано і швидко. Надмірне харчування, особливо коли воно є їжа дуже жирна або промислова випічка, як правило, перевантажує нашу шлунку. Крім того, якщо ми їмо швидко, ми не встигаємо надсилати мозку сигнали про те, що ми ситі і будемо їсти більше.

Коли у нас є проблеми перетравлювати добре харчуватися постійно, дуже важливо звернутися до лікаря, щоб дізнатися причину та провести лікування. Якщо це конкретна проблема, антациди допомагають стримати симптоми, пов’язані з поганим травленням. А шлункові протектори, такі як ранітидин або омепразол, корисні для зменшення шлункової секреції та запобігання рефлюксу та кислотність. Крім того, може бути важливо мати рекомендації щодо харчування, щоб дотримуватися правильної дієти. Але якщо проблема продовжується, доцільно пройти ряд медичних обстежень, щоб виявити, чи є якась інша патологія або непереносимість.

Стрес і тривога можуть призвести до проблем з перетравленням їжі.

Але, крім ліків, є ряд порад, яким ви можете дотримуватися, щоб допомогти своєму організму перетравлювати їжа:

  • Їжте повільно. Тож ви даєте час шлунку надсилати мозку сигнали, які повідомлять вам, що ви ситі і не будете їсти стільки. І жувати повільно, щоб розчавити їжа і допомогти травлення.
  • Не пийте надмірно під час їжі. Будь то вода, газована вода або алкоголь, помірність дуже важлива. Надмірне вживання під час їжі робить ваше шлунку видалити кислоти та ферменти, що відповідають за правильний процес травлення.
  • Уникайте відходу до сну відразу після їжі. Хоча важливо розслабитися перетравлювати ну то їжа, лежачи після їжі не допомагає травленню. Бажано почекати деякий час.
  • Слідкуйте за своїм харчуванням. На додаток до зменшення споживання їжа жирний або з великою кількістю цукру є інші продукти, які можуть змусити вас почувати себе погано. З’ясуйте, якими вони є, і намагайтеся уникати їх. Оскільки апельсиновий сік може бути дуже корисним, але цитрусові можуть дратувати слизову оболонку шлунка. Або брокколі та цвітна капуста можуть бути загазованими. А кава викликає печію.