24 квітня 2020 р
Покриття потрібної кількості антиоксидантів на всіх етапах життя допомагає нам почуватись добре. Але в міру дорослішання буде ще важливішим включення цих речовин у наш раціон, оскільки наша імунна система стає більш сприйнятливою до інфекцій. Дієта, багата цими поживними речовинами, додатково допомагає зміцнити нашу імунну систему.
АНТИОКСИДАНТНІ ПРОДУКТИ, КЛЮЧ ДО ЗДОРОВ’Я
Антиоксидантні продукти є важливими природними речовинами та поживними речовинами, які сприяють оптимальне збереження здоров’я, маючи здатність захоплювати і нейтралізувати вільні радикали
вільні радикали є високоокислювальними речовинами, які пошкоджують клітини та ДНК.
Вони з’являються під час перетравлення їжі, а також через вплив сонця (UVA-промені) та забруднення. Вони винні в цьому клітинне старіння.
Наше тіло має захисні системи від вільних радикалів, але їм потрібні певні поживні речовини, щоб функціонувати: антиоксидантні мінерали та вітаміни.
Селен, цинк, вітамін В2 або вітамін С - деякі з них.
Є Дуже важливо щодня включати в наш раціон продукти з цими мінералами та вітамінами-антиоксидантами, тому що вони є частиною техніки, яка відновлює наш організм.
ЕЛЕМЕНТИ, ЯКІ ДІЮТЬ ЯК АНТИОКСИДАНТИ
ЯК ЗМІЦНИТИ ІМУННУ СИСТЕМУ, ЩОБ ДОБРО
імунна система, яка захищає нас від збудників інфекцій такі як бактерії, віруси та паразити, на це може вплинути неправильне харчування або погані звички в здоров'ї, такі як вживання тютюну та алкоголю.
Що ще, з віком реакція нашої імунної системи сповільнюється, і ми це робимо більш сприйнятливі до інфекційних захворювань
Дефіцит деяких мінералів і вітамінів, таких як вітамін С або цинку, пов’язані із змінами імунної системи, пов’язаними з віком.
Харчування є важливим фактором забезпечення нормальної роботи імунної системи.
Поповнення достатнього рівня цих поживних речовин може підтримувати імунну функцію та стійкість до інфекцій.
ЯК ПРОДУКТИ БАГАТИМИ АНТИОКСИДАНТАМИ ДОПОМАГАЮТЬ ВАШІЙ ІМУННІЙ СИСТЕМІ
Проти інфекції або запального процесу наш організм виробляє велику кількість вільних радикалів, щоб захиститися від вторгнення мікробів.
Антиоксидантна їжа необхідна для регулювання цих реакцій та запобігання пошкодженню здорових клітин..
Баланс між процесом окислення та наявністю цих поживних речовин є життєво важливим для нашого здоров'я.
ВІТАМІНИ І МІНЕРАЛИ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ІМУННОЇ СИСТЕМИ:
Вітамін С.
Клітини імунної системи використовують цей вітамін для виконання своїх антимікробних функцій.
Цинк.
У нашому організмі він відіграє важливу роль у регуляції та активації імунної системи.
Селен.
Сприяє нормальному функціонуванню імунної системи та захисту клітин від окисних пошкоджень.
Вітамін В2 або рибофлавін.
Цей вітамін сприяє захисту клітин від окисних пошкоджень.
Здорові звички способу життя та дієта, багата антиоксидантною їжею, необхідні для того, щоб наша імунна система була здоровою та активною.
Додаючи поживні речовини або харчові розчини у свій раціон щодня, ви будете годувати свою імунну систему і зможете відновитись до інфекцій. Асортимент Meritene® СИЛА І ЖИТТЕВІСТЬ з високим вмістом високоякісного білка, він також багатий вітаміном С, цинком, селеном та іншими антиоксидантними вітамінами та мінералами, які сприяють нормальній роботі вашої імунної системи.
ЛІТЕРАТУРА
1 Гіл-Ернандес А та ін. Договір про харчування. Том I: Фізіологічні та біохімічні основи харчування. 2-е видання Мадрид: Панамериканська медицина; 2013 рік
2. Гіл-Ернандес А та ін. Договір про харчування. Том III: Харчування людини за станом здоров’я. 2-е видання Мадрид: Панамериканська медицина; 2013 рік
3. Пуертольяно М.А., Пуертольяно Е., Альварес де Сьєнфуегос Г. та ін. Дієтичні антиоксиданти: імунітет та захист господаря. Сучасні теми з лікарської хімії, 2011, 11, 1752-1766
4.Calder PC, Kew S. Імунна система: мішень для функціональних продуктів харчування? Br J Nutr. 2002 листопад; 88 Додаток 2: S165-77
5.Дунтас Л.Х., Бенвенга С.Селен: елемент життя. Ендокринна система (2015) 48: 756
6.Wintergerst ES, Maggini S, Hornig DH. Імунно-посилююча роль вітаміну С та цинку та вплив на клінічні стани. Енн Нутр Метаб. 2006; 50 (2): 85-94