Автор: Айко Прунеда

вашим

За даними Системи моніторингу атмосфери (Simat), забруднення атмосферного повітря в долині Мексики реєструє 145 точок частинок розміром менше 2,5 мікрометрів, тобто, ми знаходимося на відстані 5 пунктів від того, щоб бути оголошеним екологічною ситуацією. Тому дітям та дорослим людям не рекомендується займатися фізичними навантаженнями на відкритому повітрі. Якщо ви хочете дихати краще, це 6 продуктів, які допомагають вашим легеням:

Для нашого організму життєво важливо залишатися зволоженим, і що краще, ніж робити це з водою. Сухі легені сприйнятливі до подразнень і погано працюють, якщо їх зневоднювати. (Це найгірші напої, щоб освіжити вас, і які роблять вас більш спраглими).

Пророко-каже-що-вода-пенафіель-безпечна.jpg

2. Ожина:

Завдяки фотохімічним речовинам (антиоксидантам), що містяться в ожині та червоних фруктах, можна уникнути декількох видів раку, таких як рак легенів, зазначає дослідження. (Чорниця має порошок на шкірі, і саме з цієї причини).

продукти для зменшення симптомів менопаузи-ожина.jpg

3. Квасоля:

Ми всі знаємо, що ці зерна є чудовим джерелом клітковини, але одна чашка забезпечує більше 50% рекомендованого споживання. Згідно з дослідженням, опублікованим у Національному інституті здоров’я Національної медичної бібліотеки США, дієта, багата клітковиною, відіграє важливу роль у покращенні здоров’я легенів. Також можна їсти нут і сочевицю, щоб краще дихати. (Це відбувається у вашому тілі, коли ви змішуєте квасоля та рис).

багата їжа-з високим вмістом клітковини-проти-запорів-квасоля.jpg

4. Гранати:

У насінні з соками також містяться антиоксиданти, такі як елагова кислота, яка зменшує ріст пухлини в організмі, а також у легенях. Дослідження, проведене Університетом штату Вісконсін-Медісон, гарантує, що його сік зменшує ріст і поширення клітин раку легенів. (Це найпростіший спосіб очистити гранат).

переваги їжі-насіння граната.jpg

5 яблук:

Яблука рекомендують виконувати багато функцій організму, включаючи дихання, оскільки вони містять два необхідних вітаміни, мінерали та вуглеводи, необхідні легеням для нормальної роботи. (Не дайте яблукам підрум’янитися за лічені секунди цим простим трюком).

фрукти та овочі-ви-їсти-після-40-яблуко.jpg

6. Перець чилі:

Це гостре відчуття, коли ви їх їсте, є більш корисним, ніж ви думаєте, завдяки капсаїцину (речовині, яка змушує їх свербіти), оскільки він стимулює кровотік і слизові оболонки, що допомагає боротися з інфекціями в легенях. Ця речовина також уповільнює ріст ракових клітин в легенях. (Дізнайтеся, як садити чилі де арбол у себе вдома).