Фахівці відділу розмноження HLA La Vega інформують вас, які поживні речовини сприяють виробленню гормонів, що сприяють овуляції, виробленню здорових яйцеклітин та імплантації ембріона.

зачати

Мурсія, 21 листопада 2019 року.- Здорова та збалансована дієта необхідна для пошуку вагітності, оскільки те, що ми їмо, регулює відсоток жиру в організмі і є способом включення певних речовин, які можуть впливати на фертильність як позитивно, так і негативно. Фахівці відділу репродукції HLA La Vega дають вам інформацію про те, які продукти ви не повинні пропускати у своєму раціоні, якщо хочете залишатися вагітними, а які допомагають розвивати здорову вагітність.

Здоровий початок - це, безумовно, відмінний старт. В ідеалі, майбутня мати готується до вагітності за кілька місяців до цього, кинувши тютюн, якщо вона палить, і алкоголь, будь-який вид наркотиків та обмежуючи споживання кофеїну, дотримуючись збалансованої та різноманітної дієти, що включає фолієву кислоту з самого початку. шукає вагітності.

Загалом, на цьому етапі до зачаття можуть застосовуватися ті самі правила здорового харчування, характерні для будь-якого іншого періоду вашого життя, хоча в цей період слід уникати деяких продуктів. Поживні клітковиною поживні речовини зменшують ризик розвитку синдрому полікістозних яєчників; борошно пшеничне, висівки, горох, капуста, коренеплоди, злаки, стиглі фрукти, овес, сливи, морква, цитрусові, сушена квасоля та бобові.

Їжа, що забезпечує вітамін B, виробляє гормони, які допомагають овуляції та імплантації яйцеклітини. Цей вітамін швидко засвоюється, і необхідна мінімальна добова кількість, і вони беруть участь у таких важливих процесах, як утворення еритроцитів, метаболізм амінокислот або розмноження клітин. Його можна отримати з білків риби, курки, м’яса, яєць, молочних продуктів, зеленої листової рослинної їжі або квасолі.

Дефіцит цинку зменшує вироблення здорових яєць. Цей мінерал бере участь у численних органічних процесах, необхідних для росту та розвитку. Він міститься в морепродуктах, яловичині, насінні гарбуза, чіа, кунжуті або кавуні, в горіхах, пивних дріжджах, крупах, молочних продуктах і особливо сирі, шоколаді, зелених листових овочах, таких як шпинат, мангольд або в грибах. Фрукти є цінним джерелом вітаміну С, що покращує кількість та рухливість сперми: диня або кавун, цитрусові, такі як апельсини, лимони та грейпфрути, ківі, манго, папайя, ананас, полуниця, малина, ожина та чорниця. Антиоксиданти пригнічують дію негативних молекул що може завдати шкоди нашому організму. У нас є бета-каротин в апельсинах, моркві, манго, кабачках, брокколі, солодкій картоплі та кабачках. Лютеїн присутній у зелених листових овочах. Лікопен у рожевих грейпфрутах, кавуні та помідорах. А селен міститься у зернових, бобових, рибі, цільнозерновому хлібі та горіхах.

Основні поживні речовини під час вагітності

Під час вагітності доводиться їсти більше, але не вдвічі більше. Надлишок калорій у вагітної жінки може призвести до гестаційного діабету, який зазвичай відступає після пологів, якщо вжити відповідних заходів; спричиняє ожиріння, яке триває і після вагітності, та можливі наслідки для майбутньої дитини, яка зазнає аутизму та зміненого психосоціального розвитку, передчасних абортів, прееклампсії та навіть діабету 2 типу у зрілому віці.

У місяці вагітності прийом м’яса та ковбас не забороняється, але його потрібно зменшити. Іспанське агентство з питань безпечності харчових продуктів та харчування радить уникати сирого або недовареного м’яса, а також сирих, нарізаних та упакованих м’ясних продуктів, паштетів та ковбас. Що він рекомендує, це споживання риби, переважно синьої, 3 або 4 рази на тиждень, оскільки вона забезпечує велику кількість корисного жиру з жирних кислот, таких як омега-2 та інших необхідних поживних речовин, які мають дуже позитивний вплив на когнітивний розвиток майбутньої дитини. На даний момент організація виключає рибу-меч, акулу, синього тунця та щуку, які містять високий рівень ртуті.

Що стосується молока, то його не слід вживати в сирому вигляді, тому бажано уникати свіжих сирів або м’яких макаронних виробів, таких як Брі, Камамбер, Бургос, моцарела та сирі сири. Шкірку будь-якого сиру, включаючи витриманий сир, слід видалити, щоб запобігти вродженим ризикам.

У розділі про фрукти та овочі рекомендується завжди мити перед вживанням 4 краплі на літр протягом 10 хвилин відбілювача, придатного для дезінфекції та уникати ніжних паростків.

UR HLA La Vega, більше 30 років пропагує життя

Професіонали відділу репродукції HLA La Vega de Murcia інформують та консультують вас щодо найбільш підходящого лікування будь мамою і утворюють a сім'я.

Ми є єдиний центр за погодженням із службою охорони здоров'я Мурчан (SMS). Ми знаходимось у лікарні HLA La Vega, a середовище охорони здоров’я що сприяють безпеки Y довіра наші пацієнти почуваються спокійніше і чудово відвідують цілодобово.