тонкого

Плоский живіт - мета багатьох жінок перед літом. Якщо ви один з них, спробуйте кілька порад, які можуть допомогти вашій мрії "злітно-посадкової смуги".

На додаток до природного уникання жирної та калорійної їжі, звичайно, вам також потрібно знати, чим слід балувати своє тіло, навпаки.

Правильні спеції

Чи кориця пов’язана з Різдвом, а імбир - із хворобами? Хоча ці природні дива і в цих випадках є чудовими супутниками, вони також можуть допомогти вам отримати стрункіший живіт. Кориця добре впливає на рівень цукру в крові, сприяє травленню і, як кажуть, навіть відганяє солодку тягу. Імбир також позитивно впливає на травлення, тому ви точно не підете на неправильний крок, вживаючи імбирний чай, який також захистить ваш організм від грипу та застуди.

Додайте в організм калій

Банан - це не тільки здоровий свинець або десята частина, але він також може допомогти плоскому животу. Завдяки високому вмісту калію ваше тіло може позбутися зайвої солі, яка зволожує і тим самим допомагає «продути» живіт. Крім того, банан - чудовий допінг перед фізичними вправами, тому, якщо ви намагаєтеся скинути зайві кілограми в такому вигляді, побалуйте себе, наприклад, півтори години до навантаження, замість зернової плитки. Ти будеш правити більше. Якщо ви не любите банани, можете зробити ставку на інші багаті калієм фрукти та овочі - картоплю, авокадо, сухофрукти (фініки, родзинки, абрикоси) або жовту диню дині.

Їжте огірки та листові овочі

Навіть салат не завжди має низьку калорійність, навпаки. Якщо ви хочете швидко схуднути, їжте особливо огірки та листові овочі - у цьому випадку ви дійсно забезпечите організм максимальною дієтою. Ви також можете додати помідори або перець, але побалуйте себе сиром, начинками з майонезом або великою кількістю олії. Тимчасово пробачте собі більше калорійної кукурудзи або квасолі, які також звикають до надування.

Яблука допомагають схуднути

Яблука мають близько 85 відсотків води, тому навіть при схудненні вони є підходящим делікатесом, який можна носити в сумочці та дотягнутися на випадок голоду. Яблука містять клітковину, що є чудовою профілактикою від вовчого голоду. Деякі дієтологи навіть рекомендують їсти яблуко за півгодини до кожного основного страви. Завдяки цьому трюку ви, напевно, його втратите, оскільки з’їсте меншу порцію, і, зрештою, зазвичай заощадите трохи калорій. Ще одним бонусом яблук є їх позитивний вплив на травлення.

Замість горілки ми віддаємо перевагу винному спрею

Не завжди можна сказати «ні» алкоголю на вечірці, але принаймні вибрати більше дієтичних видів алкоголю. Ідеальним є просто вино або винна сплеск. Забудьте про калорійний міцний алкоголь, і вам також слід обмежити пиво. Найкраще вино - червоне, яке містить корисні поліфеноли.