Алергія на пилок робить ваше повсякденне життя гірким? Чи турбує постійне чхання і видування носа? Можливо, ви не думали про те, як прості речі можуть вплинути на ваші симптоми. Такий випадок з прийомами їжі. Ми не намагаємось пропонувати вам дотримуватися суворої дієти, і тоді ваші симптоми полегшаться, однак певні продукти можуть, на жаль, посилити ваші симптоми алергії на пилок. Ви можете знайти відповіді, чому це так, і ми також надаємо конкретні поради - читайте далі!
Алергія на пилок та їжа
Якщо у вас алергія на певний пилок, через їх склад певні продукти можуть викликати різні алергічні реакції, це процес перехресної реакції.
Яких продуктів слід уникати при алергії на пилок?
Важливо уникати продуктів з високим вмістом гістаміну. Через посилене накопичення гістаміну в організмі у разі алергії на пилок його не слід додатково збільшувати. Наприклад, через високий вміст гістаміну слід уникати наступного:
- риба: анчоуси, сардини, копчена оселедець, тунець;
- до молочних продуктів належать стиглі сири, такі як камамбер, бри, мармуровий сир, рокфор;
- алкогольні напої: наприклад, вино, шампанське, пиво;
- слід уникати субпродуктів, дозрілих ковбас та салямі, копченостей та шинки (але можна вживати кольорові види м’яса).
- з овочів: помідори, шпинат, бобові (включаючи сою), квашені соління;
- з фруктів: тропічні фрукти, дині, полуниця;
- інше: олійні культури, какао-шоколад, яйця, пивні дріжджі, кетчуп.
На алергію на пилок та будь-яку схильність до алергії також може вплинути основний прийом їжі. Оскільки кожна людина працює по-різному, важливо також пам’ятати, що в довгостроковій перспективі на всіх їжа по-різному впливає, а організм по-різному реагує. Якщо ви харчуєтесь відповідно до свого типу фігури або знаєте, чого уникати, ви можете захиститися від багатьох проблем зі здоров’ям, одночасно успішно полегшуючи симптоми наявних. Як дізнатися індивідуальний тип? Від цього це виходить із нашого написання!
Також не має значення, на яку пилок у вас алергія!
Не рекомендується при алергії на пилок берези: персики, яблука, груші, мигдаль, селера, картопля;
Алергія на пилок вільхи може викликати перехресні реакції: мигдаль, фундук, яблука, селера;
Якщо у вас алергія на амброзію, уникайте: огірків, кабачків, тропічних фруктів, дині;
Алергія на чорного дощового хробака може викликати перехресні алергічні симптоми: морква, петрушка, дріжджі, кавун або насіння соняшнику.
У разі алергії на пилок - як ви можете допомогти собі?
Індивідуальний досвід дуже важливий, щоб спостерігати, як і як реагує ваше тіло - варто звернути увагу, наприклад, на шкірні висипання та посилення симптомів пилкової алергії. Якщо ви відчуваєте будь-який із цих продуктів, бажано зазначити його, оскільки у фоновому режимі може бути перехресна алергічна реакція, і щасливіше уникати такої їжі в довгостроковій перспективі.
Крім того, важливо підтримувати здоров’я дихальних шляхів, особливо у випадку алергії на пилок. Тут важливе значення має не в першу чергу харчування, а інші важливі фактори способу життя.
- куріння не є корисним для симптомів алергії на пилок;
- забруднення повітря та стійкість у постійно забрудненому середовищі;
але добре: - звичайна сауна;
- певні трав'яні чаї, такі як м'ятний чай і чебрець, чистять ефект на легені;
антиоксиданти ефективні - наприклад, прийом високих доз вітаміну С.