Ви кудись їдете чи їдете до котеджу зі своєю вечіркою/родиною? Якщо ви хочете взяти з собою трохи їжі, спробуйте цей рецепт котлет з курячої грудки. Ви можете взяти їх із собою в поїздки, поїздки. Безумовно, всі будуть їх насичувати і насолоджуватись, я вірю, що теж діти. Крім того, ви готові за 20 хвилин.;-)

Час підготовки: 20 хвилин

Що нам знадобиться приблизно на 15 штук?

  • 500 г подрібненої курячої грудки
  • 1 яйце
  • морська/гімалайська сіль
  • мелений чорний перець
  • 1 чайна ложка сушеної материнки
  • 1 середня цибулина
  • 2 зубчики часнику
  • ¾ склянки борошна звичайного спельти
  • оливкова олія (або органічна соняшникова або ріпакова олія)
  • жменька подрібненої петрушки

Як ми будемо діяти далі?

1. Покладіть в миску курячий фарш, яйце, сіль, чорний перець фарш, орегано і перемішайте.

2. Дрібно наріжте цибулю, видавіть часник і додайте до м’ясної маси.

3. Додати борошно з спельти та ретельно перемішати всі інгредієнти.

4. Розігрійте на сковороді олію і візьміть ложку з масою, яку ми втискаємо у форму фрикадельок і смажимо з двох сторін близько 3-4 хвилин на середньому кроці.

5. Фрикадельки після випікання хрустяться і нагадують курячі нагетси.

простий

Тож вирішувати вам, чи будете ви додавати до них овочевий салат і подавати їх на обід, або складати їх із собою до намету, подорожі чи довшої поїздки на машині. Смакуйте.;-)

Ви також знайдете велике натхнення для здорових рецептів у наших книгах Від фітнесу до кухні:

Ми також пропонуємо вам інші натхнення, якщо цей рецепт вас не приваблює, або ви також шукаєте м’ясну форму:

Броко-квасоля - відмінна альтернатива для вегетаріанців

Гречані млинці з моцарелою - чудовий спосіб споживати більше гречки

  • Швидкий горіхово-гречаний пиріг з шоколадом та без глютену! - 5 лютого 2021 року
  • Яблучно-бананові оладки з какао: без глютену, лактози, а також для дітей від 2 років - 18 січня 2021 року
  • Пшенична каша з маком та грушами, які за смаком нагадують штрудель від бабусі - 4 січня 2021 року

Стаття була додана 25.07.2018 і включена до категорії: М’ясні страви Навчальні рецепти Швидкі обіди та вечері протягом 20 хвилин | Автор: Вікторія Янов