допоміжна

Під час занять спортом, як ми бачили в іншому дописі, та залежно від обставин кожної людини та діяльності (https://www.justpodium.com/dieta-para-mujeres-deportistas), наші харчові потреби зростають. Якщо ми хочемо, щоб наші показники не погіршувались, дуже важливо не мати жодного типу дефіциту харчування.

Додаток до вашого харчування

В основі нашого раціону повинні лежати натуральні продукти, які намагаються компенсувати можливі недоліки, спричинені підвищеною фізичною активністю. Іноді неможливо досягти харчових потреб лише за допомогою їжі, і тому доцільно вдаватися до спортивних добавок. Важливо підкреслити, що спортивні добавки ніколи не будуть продуктами, які замінюють їжу в нашому щоденному раціоні, вони просто будуть додатковим внеском у доповнення наших потреб.

Його споживання також забезпечує нам правильне харчування в певний час. Наприклад, під час або після тренування важко, а то й неможливо з’їсти щось тверде через ускладнення, які ми можемо мати, коли йдеться про травлення. Однак спортивний напій швидко та комфортно забезпечить нас макроелементами (гідратами, білками та мікроелементами, такими як вітаміни та мінерали), необхідними для зручного та швидкого заміщення втраченого, полегшуючи наші результати та відновлення.

Вони не шкодять здоров’ю

На відміну від того, що думають багато людей, спортивні добавки не шкодять здоров’ю. Очевидно, що в цій заяві ми включаємо лише випробувані продукти та маємо відповідні сертифікати, що забезпечують як їх якість, так і відсутність допінгових речовин у їх складі. Спортивні добавки є додатковим внеском у наш раціон харчування, який у певних випадках навіть буде корисним для нашого здоров'я.

Відмінності з допінгом

Щороку Всесвітнє антидопінгове агентство (Wada) публікує (https://www.wada-ama.org/en/prohibited-list) оновлений список заборонених речовин. На відміну від законних добавок, допінгові продукти представляють загрозу здоров’ю, крім пастки, яка вважається для спортивних та чистих спортсменів. Незалежно від того, спортсмен ви чи аматор, ваша відповідальність - знати споживану вами продукцію.

Не все, що блищить - це золото

Зростаючий ринок харчових продуктів та добавок - це дуже складний світ, на чолі з маркетингом, і в багатьох випадках йому не вистачає наукової бази, яка б надавала докази переваг споживання певних добавок.

Бажано бути добре поінформованим про склад продуктів, їх якість, їх антидопінгову сертифікацію. За допомогою цих даних ми можемо безпечно вибрати та вибрати ті, які найкраще відповідають нашим потребам. І якщо у вас виникли запитання, завжди звертайтесь до професіонала.