Наскільки це можливо, кожен повинен дотримуватися своїх попередніх процедур, щоденних ритуалів навіть під час епідемії коронавірусу, - порадила клінічний психолог Ева Кнапек у недільній вечірній програмі поточного каналу М1.

психолог
На думку експерта, ритуали вони дають основу для днів, вони наповнені змістом. Тому він припустив, що варто одягатися так само, як ми звикли працювати, вставати одночасно і дотримуватися ритмічної зміни днів і ночей.
Якщо хтось не лягає занадто пізно і не встає занадто пізно, це також допоможе їм налаштуватися пізніше, коли повсякденне життя нормалізується. Крім того, якщо змінено час доби, це також може погано вплинути на настрій, сказав він.
Професійний психолог вважає важливим порядок денний також, але він порадив, щоб ніхто не чіплявся надто жорстко до цього. За його словами, знайомство з хорошим розпорядком дня полягає в тому, що дозвілля також планується заздалегідь, і крім досягнення цілей, він також прагне до балансу.
У шоу Ева Кнапек також згадала про примус, який вона сказала: в надзвичайні ситуації природно, що ми більше боїмося інфекцій та хвороб, зараз нормально, коли хтось чистить і дезінфікує руки. Однак якщо цей страх надовго стає жорстким, повторюваним, ритуальним, варто задуматися про відвідування фахівця.

Архієпископ Ілдіко

Блоги про здоров’я, хвороби, профілактику та спосіб життя.