Схуднути та утримати його легко, якщо ви знаєте, що робити і створюєте в собі інструменти самосвідомості та самокерування. Коди - це поєднання:

питань харчування

  • Психологічна робота глибше: пізнання і управління собою, щоб не з’їсти мої дисфункціональні схеми, замість того, щоб прислухатися до своїх потреб та емоцій.
  • Хороша харчова стратегія: дієта з прийомом білка я пропоную.
  • тренінг з питань харчування видалити звички та створити нові замість них: полегшити здоров’я.

* Дієта споживання білка Це ресурс, який я роками використовую у понад 400 успішних пацієнтах і за підтримки дієтологів, з якими я спільно працюю для моніторингу своїх пацієнтів. Таким чином, людям вдається схуднути або поліпшити склад тіла і набути здорових харчових звичок, які постійно підтримують їх у самопочутті.

Це лікування не є методом, але, як я щойно сказав, це медичне лікування, яке потрібно контролювати, мова йде не про вживання великої кількості білка, а про необхідну кількість організму. Ідея полягає не в тому, щоб схуднути будь-якою ціною, а в тому, щоб бути кращими, ніж до початку лікування втрачайте жир, не втрачаючи м’язів і терпіння.

Я співпрацюю з лабораторією Ysonut, оскільки їх харчові технології дуже допомогли мені у зміцненні здоров’я у сотень пацієнтів, і вони дуже віддані навчанню тих, хто працює зі своїми інструментами, вони підтримують нас своїми медичними працівниками та навчають нас і вести так, щоб у кожної людини, яка сидить перед нами, все було більш ніж добре.

Ідея полягає в тому, що коли ми беремо участь у цьому лікуванні, людина завжди повинна бути кращою, енергійнішою, краще спати, не відчувати голоду і відчувати себе добре, відданою своєму здоров’ю та діючи осмислено відповідно до своїх медичних цілей чи потреб.

Цілісна робота щодо досягнення мети: Перевага здійснення цього дієтичного процесу з психологічним процесом в цілому полягає в тому, що ми працюємо одночасно з трьома тілами: фізичним, психічним та емоційним:

Фізичне тіло: За допомогою біоімпедансу ми бачимо, скільки відсотків нашої ваги складають жири, м’язи та вода, і це також підказує нам, якою була б ідеальна вага та ідеальний склад. Ми проводимо особисте інтерв’ю стосовно наших дієтичних звичок та нашої особистої історії, і ми розробляємо план харчування, оцінений спільно з дієтологами.

Психічне тіло: Ми вчимося керувати своїм мисленням, своїми переконаннями щодо їжі та корисних звичок, і ми починаємо впорядковувати та заспокоювати душевний шум.

Емоційне тіло: У процесі психоживлення ми вчимося слухати свої емоції, відволікати відчуття, блокування та інші душевні стани, які порушують наше самопочуття.

Хто випадково не хвилювався і не стрибнув у цукерку, або не злився і не їв піцу ... ці емоційні стани та примус до їжі можна депрограмувати, якщо ти знаєш, як.

Багато моїх пацієнтів, які займаються тренінгами з питань харчування, - це найменші в будинку разом із батьками. Одні за те, що їдять занадто багато, інші за те, що не їдять, інші за незнання батьків створювати здорові звички або за те, що не знають, що їм запропонувати.

Тренінг з питань харчування для дітей - це щотижневий розважальний час із повнокольоровими навчальними матеріалами, це година, повна відкриттів, в якій ельфи будинку вчаться їсти світ від спокою, подиву та веселощів.

Це конкретна програма, яка відповідає попиту, який нам зробили багато курці: одним із виправдань, щоб не відмовлятися від поганого куріння, як правило, є збільшення ваги.

Це правда, що коли ви кидаєте палити, у переважній більшості випадків ви набираєте щонайменше 5 кілограмів, які важко втратити.

У багатьох випадках через труднощі серфінгу у важкі хвилини тривоги ми, як правило, їмо, і якщо наш метаболізм не працює на нашу користь із поганими харчовими звичками, які намагаються полегшити нерви, ми в кінцевому підсумку набираємо більше жиру та модифікуємо розмір або погіршення нашої ситуації здоров'я надмірна вага.

Що пропонується з цією програмою, це одночасне вирішення обох ситуацій: відмова від куріння та створення добрих постійних звичок для збереження м’язової маси та досягнення ідеальної ваги або перебування в ній, якщо ви вже у хорошому стані.

Інша ситуація - використовувати цей пакет психологічних та харчових мультиресурсів, коли у людини вже діагностовано хронічне захворювання, таке як ХОЗЛ або серцево-судинна проблема, і нам потрібно вилучити тютюн із рівняння та дотримуватися дієти, щоб схуднути чи набрати вагу залежно від щодо ситуації.

Він складається з 15 сеансів, один раз на тиждень. Плюс квартальний, піврічний та річний моніторинг.

Методологія та методи:

Методологія базується на поєднанні ресурсів клінічної психології, орієнтованих на зменшення тривожності та тренінгів з питань харчування.

Методи, які використовуються: НЛП, гіпноз, тренінги щодо здоров’я, уважне харчування, раціональна емоційна терапія, когнітивно-поведінкова терапія, гештальт, фокусування .

  • КОНСУЛЬТАЙТЕ ЦІНИ БЕЗ ОБОВ'ЯЗКУ
  • РЕАЛІЗУЄМО ОНЛАЙН ТА ОСОБИСТО

Психологія допомагає нам покращувати фізичне здоров’я. Що ж, головне - полегшити здорові речі та виконувати лікарські приписи. Тож деякі люди із проблемами зі здоров’ям потребують моєї допомоги, щоб:

Створіть звички для хорошого здоров’я та або видаліть шкідливі звички, які заважають покращити ваш загальний стан.

Ми використовуємо як більш глибокі інструменти психології, так і поради та рекомендації щодо тренінгів у галузі охорони здоров’я: це процес, що включає встановлення особистої мети та план дій, повний прийомів та стратегій для досягнення та підтримки цілі.

Порушення харчування та харчування

Хоча розлади харчової поведінки не пов’язані з тренінгами та харчуванням, а розповідають історії глибших психологічних та/або психічних процесів, я включив їх у цей розділ, оскільки саме тут ми маємо справу з питаннями, пов’язаними з годуванням.

До розділу "Порушення харчування та харчування" DSM-V входять "Піка", "Розлад румінації", "Позбудження/обмеження розладів при прийомі їжі", "Анорексія та булімія", "Розлад харчової поведінки та порушення харчування та харчування", зазначені або не зазначені.

Тож якщо ви думаєте, що у вас може бути проблема такого калібру або хтось із ваших близьких страждає від неї, я пропоную вам свою допомогу, щоб оцінити ситуацію та розпочати роботу.