Сьогодні я пропоную вам рецепт однієї з дієт, яка є модною сьогодні, Рецепт Чуррос Дукан, Дієта Дюкана У нього все більше і більше послідовників, моїх колег по офісу, моєї дівчини, моєї сестри, моєї матері ... І найкраще з усіх полягає в тому, що я бачу результати за короткий час, приблизно, дієта складається з виконання певних тижневих фаз, вживання певних видів їжі на тиждень, один тиждень білків, інший білків та овочів, так що поки не з’являться результати, все без вуглеводів у раціоні, і як доповнюється цей дефіцит вуглеводів? Ну, щодня з’їдаючи порцію вівсяних висівок та пшениці, Ви можете їсти це по-різному, у млинці, з йогуртом, булочками і навіть чурро, як сьогодні, мене вже не розважають, ось інгредієнти для приготування смачного Рецепт чуканів Дюкана.
Це були б інгредієнти для двох людей:
- Половина склянки знежиреного молока
- Півсклянки води
- 1 чайна ложка дріжджів
- 4 великі ложки вівсяних висівок
- 2 великі ложки пшеничних висівок
- 2 великі ложки кукурудзяного крохмалю
- Трохи солі
- Кориця за смаком
- Сахарин
Додайте в ємність 4 великі ложки вівсяних висівок, 2 пшеничних і 2 кукурудзяного крохмалю.
Додаємо невелику чайну ложку дріжджів і перемішуємо весь вміст до однорідності.
У каструлю ми додаємо півсклянки води, півсклянки знежиреного молока і щіпку солі, залишаємо на вогні, поки не закипить.
Додаємо суміш висівок до нашого киплячого молока і перевертаємо до створення однорідної маси.
Тепер із тістом ми маємо зробити чуррос, який ми вирішили зробити домашній кондитерський мішок, вирізавши один з піків поліетиленового пакета і додавши тісто всередину, щоб згодом воно вийшло однорідним і у формі чурро, але давай, ти можеш зробити їх своїми руками, якщо ти хитрий.
Після того, як ми підготуємо всі чурро, ми ставимо їх у духовку на 20 хвилин при 200º, останні 5 хвилин залишаємо їх з грилем на тості, ці чурро готуються в духовці, оскільки масло заборонено на дієті Дюкана.
На закінчення дістаємо їх з духовки і Посипаємо їх сахарином або аспартамом та корицею за смаком. Без сумніву, ці чуро є дуже хороший варіант сніданку в неділю, якщо ви дотримуєтеся етапів дієти Дюкана, Сподіваюся, це вам послужить, і незабаром ви побачите більше фоторецептів цієї відомої та корисної дієти.
Ви можете побачити більше фотографій (27) на наборі Flickr: Churros Dukan Recipe