Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
баклажани 300 гр. 1 великий шматок 42,88 ккал. натуральний тунець 55 гр. 1 маленька банка 64,55 ккал. тертий пармезан 30 гр. 2 столові ложки 135,57 ккал. Плавлений сир типу Філадельфія 55 гр. 5 столових ложок 131,45 ккал. материнка 2 гр. 1 Щипка 7,01 ккал. Сіль 1 гр. 1/2 Щіпка 0 ккал.
Підготовка
1. Спочатку ми промиваємо баклажан, розрізаємо його навпіл, розрізаємо кілька разів і додаємо сіль.
2. Дві половинки баклажанів ставимо в мікрохвильовку на 8-10 хвилин.
3. Після цього баклажан стане м’яким, щоб ми могли видалити м’якоть.
4. У миску додайте м’якоть баклажанів, тунець і вершковий сир. Все це перемішуємо.
5. На завершення залийте баклажани сумішшю і додайте зверху трохи тертого пармезану та орегано.
6. Ми трохи нагріваємо його в мікрохвильовці, і у нас буде готовий цей швидкий і простий рецепт баклажанів, фаршированих кето-тунцем.
Додаткова інформація
Це рецепт кетогенних фаршированих баклажанів, де ми знаходимо такі інгредієнти:
Баклажани, хоча вони не особливо багаті мінералами або вітамінами, дуже підходять для полегшення травлення, оскільки вони мають компоненти, що сприяють функції печінки та жовчовивідних шляхів. Вони особливо корисні для людей з проблемами травлення та печінки. Крім того, вони допомагають розчиняти жири, запобігають атеросклерозу, знижують рівень холестерину, а завдяки шкірі він багатий антиоксидантами.
Натуральний консервований тунець і сир енергійні, забезпечуючи нас білками високої біологічної цінності. Вони також багаті вітамінами та мінералами. У тунці багато вітаміну В3, що робить його корисним для кровоносної системи та сприяє зниженню рівня холестерину. Він має високий вміст натрію, і його мало рекомендують хворим на гіпертонію. У супермаркетах вже є свіжі сири та банки з натуральним тунцем з низьким вмістом натрію, дуже підходящим для цих людей.
З іншого боку, сир, крім того, що багатий білками високої біологічної цінності, має велику кількість жиру, збільшуючи калорійність цієї страви.
Коротше кажучи, перед нами рецепт фаршированих баклажанів з мікрохвильовою піччю, ідеально підходить тим, хто шукає прості рецепти приготування кетогенних продуктів.