Харчовий аналіз

Фільтрувати за днями

фаршированих

Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя

Білок

  • Загальна кількість білківg.
  • Відсоток білків%

Вуглеводи

  • Всього гідратівg.
  • Відсоток гідратів%

Жири

  • Насичені жирні кислотиg.
  • Мононенасичені жирні кислотиg.
  • Поліненасичені жирні кислотиg.
  • Загальний жирg.
  • Відсоток жиру%

Вітаміни

  • Вітамін b1мг.
  • Вітамін b2мг.
  • Вітамін b6мг.
  • Вітамін В12мг.
  • Фолатмкг.
  • Ніацинмг Рівняння.
  • Вітамін Смг.
  • Пантотенатмг.
  • Біотинмкг.
  • Вітамін Амкг Рівняння.
  • Вітамін Dмг.
  • Вітамін Емг.

Мінерали

  • Натріюмг.
  • Каліймг.
  • Кальціймг.
  • Магніймг.
  • Матчмг.
  • Залізомг.
  • Мідьмг.
  • Цинкмг.
  • Хлормг.
  • Марганецьмг.
  • Селенмг.
  • Йодмкг.

  • баклажани300 гр.1 великий шматок42,88 ккал.
  • натуральний тунець55 гр.1 маленька банка64,55 ккал.
  • тертий пармезан30 гр.2 столові ложки135,57 ккал.
  • Плавлений сир типу Філадельфія55 гр.5 столових ложок131,45 ккал.
  • материнка2 гр.1 Щипка7,01 ккал.
  • Сіль1 гр.1/2 Щіпка0 ккал.

Підготовка

1. Спочатку ми промиваємо баклажан, розрізаємо його навпіл, розрізаємо кілька разів і додаємо сіль.

2. Дві половинки баклажанів ставимо в мікрохвильовку на 8-10 хвилин.

3. Після цього баклажан стане м’яким, щоб ми могли видалити м’якоть.

4. У миску додайте м’якоть баклажанів, тунець і вершковий сир. Все це перемішуємо.

5. На завершення залийте баклажани сумішшю і додайте зверху трохи тертого пармезану та орегано.

6. Ми трохи нагріваємо його в мікрохвильовці, і у нас буде готовий цей швидкий і простий рецепт баклажанів, фаршированих кето-тунцем.

Додаткова інформація

Це рецепт кетогенних фаршированих баклажанів, де ми знаходимо такі інгредієнти:

Баклажани, хоча вони не особливо багаті мінералами або вітамінами, дуже підходять для полегшення травлення, оскільки вони мають компоненти, що сприяють функції печінки та жовчовивідних шляхів. Вони особливо корисні для людей з проблемами травлення та печінки. Крім того, вони допомагають розчиняти жири, запобігають атеросклерозу, знижують рівень холестерину, а завдяки шкірі він багатий антиоксидантами.

Натуральний консервований тунець і сир енергійні, забезпечуючи нас білками високої біологічної цінності. Вони також багаті вітамінами та мінералами. У тунці багато вітаміну В3, що робить його корисним для кровоносної системи та сприяє зниженню рівня холестерину. Він має високий вміст натрію, і його мало рекомендують хворим на гіпертонію. У супермаркетах вже є свіжі сири та банки з натуральним тунцем з низьким вмістом натрію, дуже підходящим для цих людей.

З іншого боку, сир, крім того, що багатий білками високої біологічної цінності, має велику кількість жиру, збільшуючи калорійність цієї страви.

Коротше кажучи, перед нами рецепт фаршированих баклажанів з мікрохвильовою піччю, ідеально підходить тим, хто шукає прості рецепти приготування кетогенних продуктів.