Для швидкого та поживного обіду чи ти хочеш вечерю Тоді вам доведеться спробувати це a коржик рецепт величезна доза білка, який конопляне борошно, насіння чіа та клітковина псилію містять. Не тільки поєднанням цієї сировини надзвичайно здоровий, але чудово є також їжа, яку вам сподобається перекусивши. Давай, почнемо з нього!
Інгредієнти:
- 100 мл води
- 35 г несмачного конопляного білка
- 20 г конопляного борошна
- 10 г чіа маг
- 5 г водорозчинного волокна псилію
- 1 столова ложка яблучного оцту
- 1 чайна ложка харчової соди
- 1 чайна ложка материнки
- щіпка солі
Інгредієнти для стану:
- 50 г кукурудзи
- 40 г мексиканського карамельного крему з тофу або перегноєм
- подрібненої зеленої цибулі
- зелень петрушки
- безкалорійний соус болоньєзе
Підготовка:
Спочатку змішайте їх усі сухий інгредієнт - білковий порошок, борошно, насіння чіа, псиліум, харчова сода, орегано, сіль, а потім додаємо води та яблучного оцту. Ця суміш добре попрацюйте разом і дайте постояти 2-3 хвилини.
Нагріваємо одну Тефлонова сковорода і обприскати кокосовим маслом спрей знак. З відпочившої суміші рукописна коржик форматуємо обидві сторони Випікайте до золотистої скоринки за 5-6 хвилин.
Викладаємо готову коржик карамельним кремом, посипати кукурудзою, зеленою цибулею, петрушкою, нарешті полийте соусом болоньєзе. Тоді ми можемо його подати!
- Рецепт фітнесу з полунично-білковими булочками з кокосом - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт Шоколадний кекс з маслом кеш'ю та малиною - Блог GymBeam
- Рецепт фітнесу з білковими млинцевими пластівцями - Блог GymBeam
- Рецепт фітнесу з рибними тако зі збалансованими смаками - Блог GymBeam
- Рецепт фітнесу з білковими пампушками з банановим та шоколадним соусом - Блог GymBeam