Для швидкого та поживного обіду чи ти хочеш вечерю Тоді вам доведеться спробувати це a коржик рецепт величезна доза білка, який конопляне борошно, насіння чіа та клітковина псилію містять. Не тільки поєднанням цієї сировини надзвичайно здоровий, але чудово є також їжа, яку вам сподобається перекусивши. Давай, почнемо з нього!

коржиків

Інгредієнти:

  • 100 мл води
  • 35 г несмачного конопляного білка
  • 20 г конопляного борошна
  • 10 г чіа маг
  • 5 г водорозчинного волокна псилію
  • 1 столова ложка яблучного оцту
  • 1 чайна ложка харчової соди
  • 1 чайна ложка материнки
  • щіпка солі

Інгредієнти для стану:

  • 50 г кукурудзи
  • 40 г мексиканського карамельного крему з тофу або перегноєм
  • подрібненої зеленої цибулі
  • зелень петрушки
  • безкалорійний соус болоньєзе

Підготовка:

Спочатку змішайте їх усі сухий інгредієнт - білковий порошок, борошно, насіння чіа, псиліум, харчова сода, орегано, сіль, а потім додаємо води та яблучного оцту. Ця суміш добре попрацюйте разом і дайте постояти 2-3 хвилини.

Нагріваємо одну Тефлонова сковорода і обприскати кокосовим маслом спрей знак. З відпочившої суміші рукописна коржик форматуємо обидві сторони Випікайте до золотистої скоринки за 5-6 хвилин.

Викладаємо готову коржик карамельним кремом, посипати кукурудзою, зеленою цибулею, петрушкою, нарешті полийте соусом болоньєзе. Тоді ми можемо його подати!