Красуні на дамбі: катання на ковзанах ідеально формує фігуру.
Фото: ЯН ЗЕМІАР
Після довгих зимових місяців, переїдання або сидіння перед телевізором, пора «прибирати». Одним з найкращих способів позбутися зайвих кілограмів є катання на роликових ковзанах. Це може практикувати кожен - незалежно від віку. Крім того, це економить суглоби і, крім того, тіло спалює майже 4000 кілоджоулів на годину.
Катання на роликових ковзанах - це вид спорту, який можна культивувати все життя, це хобі з багатьма варіантами. Від простого катання до акробатики у вільному стилі чи хокеї. Ваші ноги, сидіння та спинка отримають з цим найбільшу роботу. Однак кожному, хто піддається, має бути зрозуміло, що це не дешеве порятунок. А крім того, ніхто, швидше за все, не уникне падіння.
З рекреаційної та практичної точки зору катання на роликових ковзанах - це суміш стратегії, техніки, спритності та фізичного стану. Від стартапів до досконалості, від веселощів до змагань, від трюків у вільному стилі до швидкісного катання - це все один набір варіантів на шляху до прогресу. Ви самі обираєте правильну дисципліну.
Захистіть голову та руки
Шолом
- це основне спорядження фігуриста. Він повинен міцно сидіти на вашій голові, навіть якщо ваші ремінці не закріплені. Увімкнення їх - це лише для того, щоб це виправити. Це збільшує ймовірність того, що шолом не зісковзне вбік при падінні. Це коштує від 8 євро вище.
Протектори
- найважливішими є ті, що на руках, тому що людина, природно, намагається загальмувати падіння руками. Протектори ліктя та коліна також запобігають неприємні садна. Ви можете придбати комплекти в магазинах, але ви також отримуєте протектори для окремих частин тіла окремо. Вони коштують від 10 євро, і зі збільшенням ціни ви також отримаєте комфорт, який постачають сучасні матеріали.
Широкий вибір на ваш смак
Якщо ви хочете краще зорієнтуватися, зверніться до спеціалізованого магазину, де вам проконсультують. Якщо ви заощадите в небрендових магазинах, ви заощадите, але ризикуєте не тільки невдалим вибором, але і меншим терміном служби, а потім проблемами із запасними частинами.
1. Базовий клас: до 100 євро. Вони призначені для тих, хто менше їздить.
2. Середній клас: від 160 євро. Вони призначені для більш просунутих, вони характеризуються більш якісними компонентами та комфортом, пристосованим до більшого та тривалого навантаження.
3. Найвищий клас: від 250 євро.
Види ковзанів
- фітнес (для катання у парках та велосипедних доріжках, що використовується більшістю людей)
- міський (пристосований до катання в місті)
- агресивні (тренувальні фокуси, стрибки на U-рампі, мають менші колеса)
- швидкість (призначена для швидкісного катання або марафонів)
- фріскат (щось середнє між фітнесом та містом)
- хокей
- північне катання (з двома колесами, для них використовуються палиці)
ТРАВМИ
Найнеприємнішою частиною катання на роликових ковзанах є травми. Тому необхідно враховувати, що якщо ви займетеся цим видом спорту, то, мабуть, не уникнете їх спочатку. - 37% зап'ястя - 13% голови - 9% ліктів - 7% пальців - 5% колін - 21% інших частин тіла
ЯК ЗНИЖИТИ РИЗИК ТРАВМИ
- Носіть захисне обладнання.
- Не кладіть захисне спорядження, поки ковзани не будуть одягнені.
- Перед катанням на ковзанах зверніть увагу на розминку і розтяжку м’язів.
- Оволодіти прийомами складання, гальмування та повороту.
- Уникайте ударів та мокрих доріг, піщаних покриттів та плям від олії.
- Їдьте праворуч, а обгін - ліворуч.
ВСТУПНІ ФОРМИ
Швидке катання
- рекреаційне або спортивне катання на більші дистанції. Звичайно бігати марафони або напівмарафони по міських вулицях або коротші доріжки на спеціальних, трохи похилих трасах.
Агресивне катання
- включає дисципліни: вулична (їзда, пов’язана з подоланням перешкод безпосередньо на вулиці або в скейт-парках) та їзда на U-пандусі.
Слалом - вільний стиль
- безкоштовна їзда на слаломній трасі з пластикових стаканчиків, розміщених в ряд один за одним, між якими учасник намагається робити різні трюки.
Швидкісний слалом
- поєдинок пари конкурентів, які швидше пройдуть заданий курс слалому та скинуть менше кубків. Стрибок у висоту - спроба стрибнути тканину після відскоку від пандуса.
Танці на ковзанах
- крім класичних роликових ковзанів, використовуються також квадроцикли з двома колесами спереду та ззаду.
Хокей в рядку
- хокей на роликових ковзанах.