Сміємо сказати, що, мабуть, немає жодної людини, яка не любить млинці. Навіть якщо воно існує десь у цьому Всесвіті, це тому, що він цього не скуштував смачні білкові млинці. Ви читаєте правильно. Ці млинці з підвищеною дозою білка готуються просто і швидко, з чим впорається навіть дворукий лівша.

Спробуйте рецепт 4 шматочків білкових млинців ідеальний сніданок, оскільки вони містять 365 калорій, 42 г білка, 30 г вуглеводів і 7 г жиру.

Що нам потрібно для поживних білкових млинців?

  • 2 PL дрібної або змішаної вівсяної каші
  • 1 совок білка, наприклад True Whey
  • 1 ціле яйце
  • 2 білі
  • 1/2 банана (60 г)
  • щіпка солі

Як приготувати білкові млинці?

Просто якщо все покласти інгредієнти в миску і ми перемішуємо. Створене гладке і еластичне тісто можна вилити ковшем на тефлонову сковороду, яку ми попередньо обприскали кокосовою олією. Випікати до золотистого кольору. Смачного!

білкових

Такий швидкі, смачні та корисні млинці можна прикрасити на свій смак та фантазію. Ви можете залити їх, як і ми, безкалорійним полуничним сиропом, млинцевим сиропом або просто подрібніть полуницю, малину або чорницю. Ми будемо раді, якщо ви напишіть у коментарях, як вони вам сподобались. Якщо вам сподобався цей рецепт, підтримайте його, поділившись.