Одна з речей, про яку вони мене найбільше питають, це корисні солодощі та закуски вбити ласун. Тут у мене є інша версія корисні білкові пампушки.
Рецепт пончиків:
- 1 склянка вівсяної або мигдальної борошна.
- 1 совок мого ванільного ізоляту сироваткового білка.
- 1 чайна ложка меленої кориці.
- 1/4 чайної ложки солі.
- 1/4 чайної ложки бікарбонату.
- 1 столова ложка топленого масла або вершкового масла.
- 1 Клара.
- 2 яйця.
- 1 чайна ложка ваніліну.
- 2 столові ложки ксиліту.
- 75 г (5 столових ложок 15 мл) грецького йогурту.
Сніжний рецепт:
Розтопіть півсклянки несолодкого темного шоколаду і три столові ложки арахісового масла. Ви можете зробити це в пароварці або в мікрохвильовці, кольорові бризки - це ті, які я купую з натуральним фарбуванням на Amazon. Ви також можете помістити арахісові дощові подрібнені горіхи.
підготовка:
Розігрійте духовку до 350 ° F, змішайте в ємності борошно, білок, корицю, сіль і бікарбонат, окремо збийте яйця, яєчний білок, масло, йогурт і підсолоджувач.
Після збивання вологих інгредієнтів додайте сухі інгредієнти, добре перемішайте і помістіть у попередньо змащену форму для пончиків, випікайте приблизно 10 хвилин.
Кожного разу, коли ви робите рецепт з білковим порошком, намагайтеся не витрачати час і бути уважними, тому що якщо він не може залишатися сухим, існує дуже тонка грань між смачним десертом і десертом, який може залишатися сухим?
Кожен пончик має: 108 Ккал/6, 8 г жиру/3, 3 г вуглеводів і 8,2 г білка. Орієнтовні цифри.
Це макроси, розраховані з мигдалевим борошном, яке було у мене вдома, якщо ви використовуєте вівсянку, калорії знижуються, нежир та вуглеводи трохи піднімаються. Ці макроси не включають сніг, було трохи важко підрахувати, скільки снігу кладе кожна людина.
Загалом, це здоровий рецепт, помірний у калоріях, їх може бути два, я їв їх моджадити з кокосовим молоком або з кавою. Соммм.