сторінки
ДУКАНСЬКИЙ ВІСНИКОВИЙ ТОРТ
- 4 столові ложки вівсяних висівок (приблизно 20 гр)
- 2 столові ложки пшеничних висівок (приблизно 10 гр)
- 2 столові ложки збитих сирів 0% (приблизно 100 гр)
- 2 пастеризованих яєчних білка (приблизно 70 гр)
Сіль або підсолоджувач за смаком
Спеції за смаком
Сьогодні я представляю вам одну з класичних та основних складових дієти Дукана, знаменитий торт з висівками. Скажу вам, що вперше, коли я це зробив (ще в 2009 році), дотримуючись інструкцій у книзі, Я НЕ МОЖУ ВАЖУТИ, мені це зовсім не сподобалось, я не знаю, що це буде через інгредієнти, через смак, через приготування, але ні ... і я взяв висівки з натуральним йогуртом. Пізніше я готував тістечка, піци та інші.
Повернутися назад ніколи не завадить, і я повинен сказати, що зараз мені дуже подобаються ці тістечка, ви можете ароматизувати їх за смаком, за допомогою солі або підсолоджувача, незалежно від того, солоні ви чи солодкі, а потім спеції, які вам найбільше подобаються…. Або не кладіть на нього нічого і залиште їх з нейтральним смаком, а коли приймаєте, покладіть корицю або індичку, лосось ....
З кількістю, яку я вам даю, у вас є 3 млинці, якщо ви робите їх на антипригарній каструлі діаметром близько 10 см, а загальна кількість - це добова кількість висівок для круїзної фази, 2 столові ложки.
Тим з вас, хто не дотримується дієти Дюкана і не займається будь-якою іншою дієтою, скажіть, що загальна маса з інгредієнтами Меркадони дає нам загалом 180 ккал, 60 ккал на млинець, якщо розділити тісто на 3 або ... якщо ви розділіть тісто на 2 Вони дадуть вам тістечка, дуже схожі на Тонкі
давай зробимо це?
Ви можете готувати тісто протягом декількох днів і зберігати їх у тупері в холодильнику і приймати як завгодно (не перевищуючи денну кількість)
На фотографії я залишив вам кілька ідей, як ви можете їх взяти:
Якщо у вас тонкі лінії, ви можете легко згорнути їх, не розриваючи;)
Як завжди, сподіваюся, вам сподобається ... та ваші коментарі;)
** Тісто можна зробити в духовці або мікрохвильовці, але воно буде м’якшим, менш хрустким
6 коментарів:
Соня,
Я не розумію пропорцій. ¿2 столові ложки вівсяних висівок (20 г) важать вдвічі менше, ніж 2 столові ложки пшеничних висівок (10 г). Ви кажете, що суми дійсні для 3 млинців і що таким чином виконуються умови для фази круїзу (2 столові ложки), але ні, вони становлять 4 протягом 3 днів, я не розумію. Мені теж не подобається рецепт на коробці. Я роблю їх з йогуртом, наполовину натуральним знежиреним, а наполовину соєвим, і завжди соленим. Я приймаю їх на сніданок з копченим або маринованим лососем. Що б я хотів, - це ароматизувати їх якимось видом. Колись я робив їх з паприкою, але вони мені не подобались.
Сподіваюся, ви проясните ці сумніви, бо я не можу жити без млинців на сніданок.
Спасибі заздалегідь.
Мануель
Мануель, це явно друкарська помилка, це 4 ц вівсяних висівок і 2 кусочки пшеничного сальвасо. Вибачте. Тепер я відредагую рецепт і поставлю правильні суми. Дякую X раджу.
Я хочу розпочати дієту сьогодні, але я зрозумів, що в рецептах хліба Дукан та деяких інших є молочні продукти, я можу це робити, не додаючи, або тому, що можу замінити?
У мене одне питання. Я знайшов багато рецептів дукан . Моє питання: усі ці рецепти та їх кількість однакові для чоловіків та жінок .