Рецепти салатмастера

Навчайте людей готувати здорові та смачні страви для своїх сімей за допомогою належного обладнання та техніки.

салатів

Гриби Портобелло з м’ясистою текстурою ідеально підходять для приготування овочевих гамбургерів. У грибі «Портобелло» всього 30 калорій, а жиру та холестерину немає. Для порівняння, яловичий пиріг із 3 унціями містить 235 калорій, 16 грамів жиру та 76 міліграм холестерину. Спробуйте цю здорову альтернативу.

  1. У невелику миску додайте соєвий соус і гриби і добре перемішайте.
  2. Попередньо розігрійте сковороду на середньому вогні. Коли кілька крапель води бризнуть, слизько і шиплять, приблизно на 3-5 хвилин, покладіть гриби в каструлю. Решту соєвого соусу залийте грибами. Оточіть гриби червоним перцем. Накрити кришкою і варити близько 3 1⁄2 хвилин.
  3. Переверніть гриби та перець і варіть ще 3-4 хвилини.
  4. Вийміть гриби і варіть перець додатково 5-6 хвилин.
  5. Наріжте булочку з гамбургерами та підсмажте, якщо хочете. Помажте частину хліба хумусом і покладіть на кожен хліб половину інгредієнтів: авокадо, помідор, перець, салат і гриби. Накрийте другою половиною хліба.
  • Авокадо готовий до вживання, коли його акуратно стискають рукою, він міцний, але піддається тиску. Авокадо містить 20 важливих поживних речовин, включаючи клітковину, калій, вітаміни Е і В та фолієву кислоту. Вони також містять мононенасичені та поліненасичені жири, які сприяють зниженню рівня холестерину та ризику серцевих захворювань. Але майте на увазі, що авокадо калорійний.
  • Facebook
  • Google Plus
  • Пов’язаний
  • Pinterest
  • Twitter
  • Youtube

СПОЖИВКА СПОЖИВАЧІВ: Тільки уповноважені дилери можуть гарантувати оригінальні товари, сервіс та гарантію. Несанкціоновані рекламні оголошення та пропозиції щодо продуктів Saladmaster можуть не бути справжньою продукцією Saladmaster і фактично можуть бути пошкоджені, невірно представлені, використані або вкрадені. Saladmaster пропонує детальну обмежену довічну гарантію на всі наші товари ТІЛЬКИ при покупці у уповноваженого дистриб'ютора або консультанта Saladmaster.