Використовуйте стрілки "вправо" та "вліво" на клавіатурі для прокрутки зображень
Одним з основних аспектів, який ми повинні враховувати, починаючи здорову дієту, є контроль за кількістю вживаної солі за допомогою наших рецептів. Часто ми не знаємо про кількість солей, яку ми вживаємо в попередньо приготовані страви або соуси, що накопичують велику кількість консервантів та цукрів. Тому нам пора шукати рецепти з низьким вмістом солі.
Одна з головних порад, яку ми можемо вам дати, - це почати їжте максимально природним способом. Йдеться не про обмеження їжі, а про спробу приготування її вдома. Хто сказав, що піца, можливо, не найкраще підходить для нашої дієти з низьким вмістом солі? Якщо ми спробуємо зробити тісто самі і визначимося з інгредієнтами природного походження, це може бути їжа найбільше збалансований.
Крім того, існує багато продуктів, які вже самі по собі солоні і не потребують того, щоб ми додавали додаткову кількість солі в їжу. Тому вам залишається лише думати про те, як їх поєднувати. Прикладом їх є сир фета, що надає особливий штрих салату, не потребуючи більше заправки, ніж бризки олії. Таким чином, ми отримаємо рецепт з низьким вмістом солі.
Те саме стосується рагу та макаронних виробів. Вам просто потрібно спробувати приправити свої страви іншими спеціями, які наповнюють ваші рецепти інтенсивністю. Наприклад, спробуйте чебрець для червоного м’яса, кріп для лосося або каррі для курки.
Також майте на увазі, що мова не йде про повне виключення солі зі свого раціону, а просто про спробу зменшити її споживання. Почніть із цих 25 низькосолених та смачних рецептів, які ми зібрали для вас!
- Дієтичні рекомендації та рецепти при захворюваннях печінки
- Види чаю для схуднення виконують цю роботу Рецепти Дюкан Марія Мартінес
- Поради щодо скорочення калорій за своїми рецептами
- Поради трьом смачним низькокалорійним супам на цю зимову рецептуру харчової гастрономії
- Властивості вівса та здорові рецепти