- Тамаш Вероніка
- Вагітна
- 29.05.2020.
- Приблизний час читання: 4 хв
Я думаю, це абсолютно схоже на "пляжне тіло". Всі хочуть мати ідеальний живіт після пологів і практично він перемикається, панікує, коли великий прорив не стався сам по собі, ідеальна держава не склалася.
Отже, ви, можливо, чули - лише повторення матері знання - їй слід було розпочати підготовку до цьогорічного пляжного сезону минулого літа. Я думаю те саме про регенерацію живота.
Існує безліч підводних каменів, чому тіло свіжонароджених матерів не відновлюється належним чином:
Недостатньо відпочинку - всі миттєво підходять і хочуть бути такими, як нічого не сталося, хоча період пологів повинен стосуватися відпочинку, регенерації, звикання!
Ми не дотримуємося градації, ми хочемо відразу зробити багато важких вправ.
Ми не беремо до уваги, що така ситуація триває вже 9 місяців, і хоча в животику нікого не залишилось, нашим органам і переставленим тканинам потрібен час, щоб знову знайти своє місце.
Наше положення або поза в басейні, можливо, були недостатніми до вагітності.
Можливо, у нас раніше боліли поперек.
Можливо, ми раніше не раділи і мали проблеми з животом.
Недостатнє харчування - раніше, під час, зараз - споживання продуктів, що погіршують регенерацію - нові дослідження, ігноруючи корисну інформацію.
Ми можемо підсумувати все, не відроджуючи наш добрий живіт?
неправильна постава
неадекватне положення басейну
черевний м’яз неадекватного тонусу
неадекватна свідомість організму
неправильна техніка дихання
неадекватно міцна і гнучка задня частина
неправильний м’язово-нервовий зв’язок
виконання неправильних вправ
неналежне виконання практики
ми не включаємо вправи до звичайних процедур
недоїдання
Підсумовуючи:
1. Найкраще для когось звернути увагу на правильну поставу перед вагітністю, знати, що означає правильна постава, як вона відчувається, які м’язи відповідають за поставу, вмикати їх, коли і як ними оперувати - словом, там це вже здорова, розвинена свідомість організму і уявлення про те, наскільки правильно бути економічним.
2. Це добре використовувати та адаптувати під час вагітності під час програми вправ та повсякденних речей, щоб ваше тіло могло якомога більше стежити за змінами - чим менше м'язи втрачають тонус - ви також можете отримати користь під час пологів - добре, гнучкі, сильні м’язи - менше пошкоджень, краща регенерація.
3. Ви можете розраховувати на швидшу, легшу регенерацію після пологів, оскільки м’язи не втратили тонус і гнучкість за 9 місяців, вони знають, в яке положення їм слід повернутися, щоб економічно функціонувати. Ви не звикли до гімнастики, руху, ви знаєте, на що звертати увагу в повсякденному житті, і останнє, але не менш важливе, що ви можете «займатися» навіть тоді, коли напр. ти миєш посуд за ним - адже найкраще тренування - це якщо ти можеш поєднувати вправи зі своїми повсякденними завданнями.
Таким чином у вас буде більше енергії, оскільки м’язи тримаються за основний тонус, ви не розпадетеся - вам навіть не доведеться приділяти енергію просто тому, щоб бути.
Найкраще, я можу інформувати, допомагати, підтримувати, направляти та завжди надавати вам той тип допомоги, який вам потрібен у цій подорожі - від фізичної підготовки до вагітності до післяпологової регенерації! Рішення залежить від вас, коли і на якому етапі програми ви приєднаєтесь до мене!