Цей фрукт, який є вихідцем з долини в Китаї та характерний для Нової Зеландії, наповнений антиоксидантами та вітаміном С, він навіть забезпечує майже вдвічі більше вітаміну, ніж апельсини та лимони

секретних

Це називалося "Ківі" через схожість з ним птах тезка, дуже популярний в Океанії. Це більш ніж смачний фрукт, смак якого, на думку тих, хто знає, є ідеальним поєднанням банана, полуниці та ананаса.

Дізнайтеся про основні переваги цього насиченого фрукта, включаючи стрес та редуктор нервів, що допомагає зменшити настирливий запор, усунути затримку рідини, боротися з анемією та захищати імунну систему. Бажано вживати його вранці під час сніданку, для кращого засвоєння його властивостей.

1. Антиоксидантна сила

Це потужний антиоксидант, здатність якого нейтралізувати вільні радикали ківі - ідеальний нейтралізатор тілесних ушкоджень усіх видів, особливо тих, які пов’язані зі старінням.

Вживання цього фрукта допомагає зберегти клітини молодшими та зберегти здоров’я організму в цілому.

2. Сила вітаміну С: зменшує стрес і нерви

Завдяки великій кількості вітаміну С, може уникнути нервозності та тривоги.

Це також ідеально для зменшення стресу. Це дозволяє нам почуватися спокійніше і стикатися з проблемами u перешкоди, які виникають у нашому житті.

Лікарі рекомендуйте їсти ківі перед співбесідою на роботі або важливою зустріччю, для зменшення стресу.

3. Зменшує запор

Як це плід, повний Розчинна клітковина, ківі допомагає травленню та покращує кишковий транзит, тому запобігає запорам. Якщо його вживати на сніданок, це допоможе набагато більше в цьому аспекті. Її можна їсти з іншими фруктами, йогуртом, кефіром або крупами вранці.

4. Служить для схуднення та усунення затримки рідини

Маючи великий відсоток води і псередній рівень калорійності (63 Ккал на 100 грам), дозволяє схуднути Y відчувати себе ситішими.

В той самий час, не має занадто багато натрію, що ідеально підходить для дієти втрати ваги та втрати води, особливо у випадку вагітних.

Ківі дуже сечогінний засіб і його не повинно бракувати в раціоні тих, хто страждає ожирінням або надмірною вагою. Це корисно у випадках серцевої або печінкової недостатності.

За вмістом вітамін Е та Омега 3 та 6 жирні кислоти, ківі розріджують кров, поліпшення загального стану артерій.

Це уникати формування тромби або згустки в судинах. Цей фрукт служить для захисту від тромбозів, стенокардії, інсультів та інфарктів.

6. Менше холестерину

І як би цього було недостатньо, ківі та його клітковина дозволяють знизити рівень холестерину в крові.

7. Покращує кістки

Сюди входить будь-який кістковий елемент тіла, тобто також зуби.

Ця властивість обумовлена ​​мінералами, присутніми в ківі, які є мідь, магній і калій.

Один шматок фрукта покриває 10% основних потреб трьох. Дозволяючи поліпшити розвиток кісток, а також функціонування нервів, м'язів та органів.

8. Підтримує імунну систему

Це означає уникайте застуди і піднімайте захисні сили, через велику кількість фолієва кислота присутній у ківі, доданий до вітаміну С. AОбидва поживні речовини дозволяють виробляти більше еритроцитів і білих клітин, так добре як антитіла, які функціонують як бар’єр для захворювань, спричинених вірусами.

9. Боріться з анемією

Також завдяки вітаміну С, який збільшує засвоєння заліза з того, що ми споживаємо. Рекомендується їсти ківі пацієнтам із залізодефіцитною анемією, щоб прискорити одужання.

10. Фільтруйте сонячні промені

Якщо ви дуже чутливі до УФ-променів, не соромтеся їсти ківі. Лютеїн, який він містить (також присутній у мангольді, брокколі та шпинаті) діє як природний захисний фільтр для вашої шкіри.