Харчування в дитинстві має важливе значення, оскільки воно впливає на розвиток і ріст дітей з раннього віку.

Їжа в дитинстві є важливою, оскільки вона впливає на розвиток і ріст дітей з самого раннього періоду. Однак батькам не завжди легко запропонувати різноманітне та збалансоване харчування наймолодшим членам сім’ї. З огляду на відмову дітей приймати певні продукти, такі як риба чи овочі, та перевагу інших продуктів, багато батьків не знають, як реагувати.

один

Наталія Рамос, дієтолог-дієтолог та менеджер з питань харчування та освіти в Angulas Aguinaga, містить ряд порад щодо того, як ми можемо вирішити цю ситуацію, щоб дієта наших дітей була якомога повнішою.

Перше, на що слід звернути увагу, це те, що дорослі повинні виступати прикладом малих; якщо ми підтримуємо різноманітне та збалансоване харчування, діти звикнуть бачити повні тарілки і прийматимуть всі продукти природним шляхом. "Важливо чітко усвідомлювати, що харчові звички, яких вони дотримуються в дитинстві, безсумнівно, позначать їх харчову поведінку у зрілому віці", - говорить Рамос, який також наголошує, що '' це одна з основних причин, чому наша і ваша дієта повинні містити всі види їжі ''.

Харчування в дитинстві має важливе значення, оскільки воно впливає на розвиток і ріст дітей з раннього віку

Діти, мабуть, виявляють небажання, коли йдеться про вживання овочів або риби, але без них не обійтися, оскільки вони забезпечують велику кількість поживних речовин, таких як білки, омега-3, мінерали чи вітаміни, серед інших необхідних для їх розвитку та росту. `` Виключення деяких з цих продуктів з нашого раціону може дисбалансувати наш раціон і призвести до певних харчових дефіцитів, що призводять до інших проблем зі здоров'ям, тому життєво важливо покривати рекомендований прийом '', - додає Рамос.

Що стосується риби, однією з головних проблем, з якою стикаються батьки, є питання колючок. Таким чином, '' Бари Krissia ідеально підходять, оскільки допомагають доповнити споживання риби, що значно нижче рекомендованих порцій; У них немає кісток, їх легко взяти і пережовувати і одночасно забезпечують користь риби, оскільки вони є джерелом білка та омега-3 з риби '', - радить Наталія Рамос.

Так само, як зазначає Рамос, `` змусити найменших членів домогосподарства брати участь у всьому харчовому процесі, починаючи від покупки, вибору меню та кулінарної частини, і робити це весело сприятиме їхньому інтересу до всієї їжі '' '. З іншого боку, спосіб представлення цієї риби та овочів також сприятиме мотивації дітей '' Якщо ми пропонуємо варені овочі з гамбургером, вони, безумовно, зупиняться на останньому. Ми повинні підтримувати баланс і робити страви дуже апетитними, барвистими та смачними, ароматизуючи їх зеленню та спеціями. Цей фокус приверне вашу увагу ''.