Лужне тіло є синонімом здорового тіла. Що потрібно зробити для її досягнення? Головне - їсти їжу, а не зловживати тим, що підкислює організм. Якщо ми досягнемо рівноваги, ми забезпечимо кров необхідними їй поживними речовинами
Різниця між кислою дієтою та лужною дієтою (EFE)
Походження здоров’я в нашій природі. Зокрема, у рН крові - індекс, що вимірює її кислотність або лужність за шкалою від 0 до 14. Який ідеальний рівень? 7.4. Але забруднення повітря, шкідливі харчові звички або стрес підкислюють організм і змінюють цей рН. І кров реагує: вона викрадає необхідні поживні речовини з решти життєво важливих органів, щоб компенсувати дисбаланс.
Енріке Гонсалес, технічний директор Bioenergía Humana (BHU) та терапевтичний дієтолог, стверджує, що "кров є директором". Він завжди буде стежити за тим, щоб його індекс рН не рухався з 7,4. "І якщо ви ускладните йому, він подбає про викрадення мінералів, щоб фігура залишилася".
Нопал, допоміжний засіб для контролю діабету та гіперглікемії: IMSS
Середземноморська дієта покращує пам’ять та запобігає діабету 2 типу
Коливання рН майже дорівнюють нулю (+/- 0,04), і тому його зазвичай не вимірюють. «Що ми зазвичай вимірюємо, це інші рідини в організмі, такі як слина та сеча. Якщо вони кислі, вони піддаються крові, а якщо лужні, не ".
Які ознаки з’являються в організмі після «розграбування» поживних речовин? Втома, головні болі, проблеми з травленням, витончення нігтів і волосся ... "Якщо час проходить, а засіб не застосовується, ці симптоми перетворюються на такі захворювання, як рак", - каже експерт.
Що відрізняє кисле тіло від здорового?
Давайте подумаємо про двигун автомобіля. Якщо він кислий і іржавий, його іноді важко запустити, і його можна зупинити в будь-який час. Якщо він навпаки лужний і добре змащений, ми маємо гарантію, що він буде добре працювати довгий час. Те саме відбувається з нашим тілом. Якщо його зберігати в природному стані, тобто слаболужному (з рН вище 7), він буде захищений від хвороб. Дієтолог пояснює: "Вам не доведеться відмовлятися від будь-яких речовин, і це створить несприятливий клімат для вірусів та бактерій".
Навпаки, кисле тіло є хворим або схильним до захворювань тілом, оскільки кров, клітини та життєво важливі органи живуть у ворожому середовищі та знаходяться в небезпеці. А хто визначає ступінь кислотності або лужності нашого організму? "Рідини, які взаємодіють з кров'ю при обміні органічними елементами", - говорить експерт.
Ми повинні працювати так, щоб наш організм був лужним, а не кислим. Як?
Чотири ключі для боротьби з печією
1. Харчування. Ми є тим, що ми їмо, тому, якщо ви хочете бути лужним, їжте лужну їжу. За словами Гонсалеса, ідеальним варіантом є "компенсувати більшою кількістю підщелачуючих продуктів - багатих калієм, магнієм та/або кальцієм - так що тілу не доведеться страждати, викрадаючи мінерали для защеплення крові".
Таким чином ми зможемо збалансувати показник рН. Рекомендація експерта полягає в тому, щоб споживати менше підкислюючих продуктів та більше підщелачуючих продуктів.
Кислі продукти Лужна їжа
Огіркові газовані напої
Брюссельські оладки
Цукор-рафінад Шпинат
Біле борошно Водорості
Лимонний фруктовий сік
Шоколадні ягоди годжі
Червоне м’ясо Імбир
Фрукти загалом Сирий мигдаль
Як ми можемо бачити в таблиці, "ми можемо знайти кислу їжу, таку як лимон, з підщелачуючою поведінкою, що перетравлюється, через його мінеральний внесок та відсутність цукрів".
2. Фізичні вправи, спорт. Ліниве або сидяче тіло виконує свої функції набагато повільніше. Гонсалес радить займатися спортом, адаптованим до віку та рівня підготовки, щоб "підтримувати тіло в живих". Це активізує обмін речовин, токсини виводяться і організм працює добре.
3. Критий душ. Очищення відходів з нашого організму є надзвичайно важливим. "Отруйні речовини також підкислюють нас, особливо якщо організм погано очищається або стікає", - каже дієтолог. Ось чому він пропонує використовувати деякі рослини, які допомагають у прибиральних роботах. Гідратація також дуже важлива.
4. Емоційна рівновага. Чоловіча сана in corpore sana, і навпаки. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), здоров’я передбачає фізичне та психічне благополуччя, а також екологічне та соціальне благополуччя. Емоційний стрес змушує певні гормони напружувати нас і залишати залишки в організмі. Гонсалес запевняє, що "нам потрібен адекватний стан психічного та емоційного здоров'я, щоб допомогти нам досягти лужного тіла".