Багато говорять про лікування раку та нові варіанти лікування. Однак варто пам’ятати про давню істину: найкраще лікування - це профілактика. Третина ракових захворювань можна запобігти шляхом зменшення та усунення факторів ризику. Тому Угорська ліга проти раку організувала конференцію з питань особистої відповідальності за розвиток здорового способу життя, де також був представлений оновлений Європейський протираковий кодекс.
Чим менше солі, алкоголю та цукру, тим більше овочів та фруктів. І забудьте про фаст-фуд! Залишайтеся якомога худішими, але не перестарайтеся: ідеально підходить індекс маси тіла від 21 до 23. Надмірна вага може стати "коридором" для деяких видів раку.
Основні правила протиракового харчування
Щороку, починаючи з 1993 року, в Угорщині проводять Національний день боротьби з раком. Датою є д-р. Дьюла Доллінгер - батьківщина хірурга, спеціаліста-ортопеда, університетського професора, який заснував Національну комісію з питань раку в 1902 році, тому він є піонером угорських досліджень раку. Організатором заходу є Угорська ліга раку, яка цього року організувала конференцію з питань індивідуальної відповідальності, пов’язаної зі здоровим способом життя.
За останні 100 років медицина досягла значних успіхів у лікуванні раку, але профілактика все ще залишається одним з найважливіших варіантів. Головною метою конференції є також підвищення обізнаності щодо профілактики, адже якщо виявити фактори ризику, що спричиняють захворювання, можна було б запобігти третині ракових захворювань. (джерело: World Cancer Report 2014)
Доповідачі на конференції також обговорять питання здорового харчування, корисних фізіологічних ефектів фізичних вправ, міцного психічного здоров'я та організованих скринінгів охорони здоров'я, а також Європейський кодекс проти раку.
Останнє є спільною роботою Національного агентства з досліджень раку (IARC) у рамках Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) та Європейської комісії. Цьогорічна 30-річна публікація була оновлена в ім’я доказової медицини, але її мета залишається незмінною: інформувати людей про варіанти, які вони або їхні сім’ї можуть використовувати для зменшення ризику розвитку пухлин.
Врешті-решт, Кодекс - це пакет пропозицій, який був розроблений професіоналами з урахуванням останніх наявних наукових доказів та для ясності в консультації зі спеціалістами з поведінкових досліджень та комунікацій.
Серед найбільш тривожних проблем охорони здоров'я в розвинених країнах є проблема раку та ожиріння. Згідно з одним дослідженням, майже половина ракових захворювань пов'язана з ожирінням.
Ожиріння збільшує ризик пухлин
Поради щодо зміни способу життя були розглянуті у 12 пунктах, збереження яких може зменшити ризик розвитку загрозливого раку через роки чи навіть десятиліття:
1. Куріння: якщо ви палите, киньте якомога швидше, не вживайте тютюнових виробів і уникайте небезпеки пасивного куріння! Зробіть свій будинок зоною, де заборонено палити!
2. Здорова вага: подбайте про здорову вагу, не набирайте вагу!
3. Вправа: намагайтеся рухатися якомога більше, будьте максимально активні, не проводьте занадто багато часу сидячи!
4. Харчування: їжте здорову їжу, включайте у свій раціон багато цільнозернових продуктів, бобових, овочів та фруктів. Їжте солодку або занадто жирну їжу в помірних кількостях. Уникайте оброблених м’ясних продуктів, їжте червоне м’ясо та продукти з високим вмістом солі в помірних кількостях!
5. Алкоголь: стежте за споживанням алкоголю, але краще взагалі не вживати жодного алкоголю!
У звіті Американського онкологічного товариства також виявлено список найбільш канцерогенних речовин. Верхній список включає один із компонентів РК-телевізорів, фосфід індію, але також включає роботу в кілька змін.
20 найбільш поширених канцерогенів
6. Сонячні ванни, вплив УФ: остерігайтеся надмірного перебування на сонці, підвищуйте захист дітей від сонячного світла та користуйтесь сонцезахисним кремом; використовуйте солярій в помірних кількостях!
7. Забруднювачі: дотримуйтесь необхідних правил безпеки та остерігайтеся канцерогенів загалом (таких як азбест, бензол, забруднення повітря тощо), незалежно від того, де ви знаходитесь!
8. Випромінювання: з’ясуйте, чи ваш дім чи навколишнє середовище не піддаються дії природного високого вмісту радону, якщо так, вживайте заходів для зменшення цього стану!
9. Грудне вигодовування: майбутні матері, які годують груддю, можуть зменшити ризик розвитку раку, тому, якщо це можливо, годуйте дитину грудьми!
10. Гормональна терапія: Замісна гормональна терапія може збільшити ризик деяких видів раку, тому застосовуйте їх лише обмежено.!
11. Щеплення та інфекції: переконайтеся, що ваші діти беруть участь у таких програмах вакцинації: Гепатит В, вірус папіломи людини (дівчата).
12. Скринінг: регулярно брати участь у різних скринінгових програмах із віком, оскільки раннє виявлення може прямо пропорційно збільшити успіх даного лікування! Скринінг: рак товстої кишки (чоловіки та жінки), рак молочної залози та рак шийки матки (жінки). Чоловікам у віці старше 50 років слід думати про здоров’я передміхурової залози!
Рекомендація до статті
Здорове, збалансоване харчування для маленьких дітей та підлітків.
Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)
Американське товариство клінічної онкології (Американське товариство клінічної онкології) відповідає за питання в галузі онкології.
Дедалі більше дивовижних результатів випливає з того факту, що аналіз обчислювальних та великих Інтернет-баз даних (див. “Великі дані”).
- Роль дієти у профілактиці та лікуванні серцево-судинних захворювань - PDF Безкоштовно завантажити
- Роль антиоксидантів та зеленого чаю у серцево-судинних та онкологічних захворюваннях
- Передбачувана роль вітаміну D у профілактиці вірусних інфекцій та клінічному перебігу
- Також для профілактики раку, діабету та високого кров’яного тиску
- РОЛЬ ЖИТТЯ У ПРОФІЛАКТИКІ ожиріння - PDF Безкоштовно завантажити