З настанням літа турбота про підтримку красивого тіла стає більшою. Одним із методів лікування схуднення є лімфодренаж - це масажна техніка, що використовується для дренування та усунення клітинного сміття, стимулює роботу лімфатичної системи так що він працює швидше і виводить зайву рідину і токсини з організму.

протипоказання

Лімфатична система - це складна мережа судин, що переміщують рідини по організму. Ці рідини відповідають за перенесення токсинів від здорових клітин і транспортування їх до клітин, які борються з вірусами та інфекціями. Незважаючи на те, що лімфатична система справляється з цим рухом рідин, вона не має власного механізму накачування. Лімфодренаж - це вид терапії, який використовується для полегшення роботи системи.

Основною функцією лімфодренажу є видалити накопичену рідину між клітинами та метаболічними відходами.

Ця техніка також єстимулює регенерацію тканин, покращує імунну систему, розслабляє і заспокоює, бореться з целюлітом та локалізованими жирами а також покращує протизапальну дію організму.

Індекс статті

Переваги лімфатичного дренажу

  • Детоксифікує організм
  • Усуває накопичений жир в організмі
  • Активізує імунну систему
  • Діє як знеболюючий засіб
  • Знімає синці та набряки після пластичної операції
  • Допомагає при лікуванні целюліту

Ручний лімфодренаж для усунення целюліту

Лімфатична система повинна добре функціонувати і бути здоровою, щоб мінімізувати появу целюліту.

Лімфа (жир, присутній між клітинами, подібний за складом до плазми), має важливе значення для перенесення поживних речовин та усунення зайвої рідини та білків, запобігаючи запаленню організму.

Лімфатична система служить для виведення токсинів та відходів від обмінних процесів та підтримки балансу вологи в клітинах. Коли спостерігається погана циркуляція лімфи, виникає целюліт (що також може бути спричинено неправильним харчуванням та відсутністю фізичних вправ).

Розуміючи функціонування лімфатичної системи, ми можемо краще зрозуміти, як з’являється целюліт. Під шкірою є домішки, і лімфа не може їх очистити, ці домішки змішуються з жиром і створюють невеликі тверді борозни під шкірою: целюліт. Лімфодренаж сприяє їх видаленню шляхом звільнення цих заблокованих вузлів.

Дізнайтеся більше про те, як позбутися целюліту.

Лімфодренаж і втрата ваги

Лімфодренаж підходить для виведення накопичених рідин і токсинів, що призводить до зменшення вимірювань тіла. Тим не менше, само виведення жиру не відбувається, оскільки лімфатична система та нирки не мають здатності фільтрувати жир. Почувши, що за допомогою лімфодренажу ви усунете жир за допомогою сечі, пам’ятайте про цю інформацію є необґрунтованим.

Щоб усунути жир і схуднути, необхідно стимулювати хімічні реакції в нашому організмі для переробки глюкози та задоволення потреб у калоріях.

Шлях більше ефективним для схуднення є збільшення м’язової маси. Це спричиняє зміну жирової маси та м’язової маси. Коли в організмі більше м’язової маси, воно витрачає більше калорій, спричинюючи втрату ваги.

Як робиться ручний лімфодренаж?

Ручний лімфодренаж (масаж) складається з кругових, плавних і точних рухів по шляху, пройденому лімфатичними судинами. У механічній версії деякі пристрої відтворюють тиск і декомпресійний рух. В інших версіях є пристрої, які застосовують електричну стимуляцію до певних точок тіла.

Коли робити лімфодренаж

Дренаж показаний для боротися з профілактикою целюліту та локалізованого жиру. Масаж також є основним показанням для набряків та післяопераційного відновлення, особливо у випадку пластичної хірургії (ліпосакція, мамопластика, хірургія черевної порожнини та обличчя). У цих випадках дренаж допомагає організму реагувати, виводячи рідини, що викликають запалення, і прискорюючи одужання.

Масаж теж Він показаний у випадках поганого кровообігу, варикозу, напруги м’язів, мігрені, гіпертонії та навіть гаймориту. З іншого боку, оскільки він стимулює парасимпатичну нервову систему, він ідеально підходить для розслаблення та утримання стресу під контролем.

Метод протипоказаний лише тим, хто страждає на ниркову недостатність, інсульт, гіпертиреоз та пухлини в лімфатичній системі.

Протипоказання лімфодренажу

Лімфодренаж є протипоказаний людям з інфекцією оскільки інфекційні клітини можуть потрапляти в лімфатичну систему і легше поширюватися по організму.

пацієнти з судинним ризиком, такими як серцева недостатність, тромбоз та декомпенсована гіпертензія їм також слід уникати лікування. Ті, хто використовує деякі специфічні засоби для лікування лікування хіміотерапією вони також протипоказані, оскільки існує ймовірність того, що пухлинні залишки ракових клітин захоплюються в лімфатичні вузли і метастазують в інші органи тіла.

Рецепт не потрібен для лімфодренажу, проте рекомендується проконсультуватися зі своїм дерматологом для визначення відповідної методики.

Кількість лімфодренажних сеансів

Це лікування, яке потрібно робити часто, щоб отримати результати. Ви навіть можете навчитися рухам і робити це щодня вдома, або якщо ви віддаєте перевагу йти до професіонала від одного до трьох разів на тиждень.

Регулярне повторення важливо, бо коли ви перестаєте робити лімфодренаж, затримка рідини навколо проблемних зон повертається. Протягом тижня ви можете знову відчути здуття живота, але це залежить від ваги, зросту людини та достатнього споживання натрію та клітковини.

Чи можна робити лімфодренаж під час вагітності?

Ви не тільки можете, але й повинні! Набряки або затримка рідини є поширеною проблемою під час вагітності, а дренаж ідеально підходить для зменшення дискомфорту. Ти теж можеш допомагають запобігти целюліту, розтяжок і значно зменшити набряк тіла в кінці дня.

Тим не менше, Ви можете зробити це лише з дозволу лікаря! Як правило, це дозволяє після третього місяця вагітності, і це повинен бути диференційований масаж, оскільки не повинен дренувати область живота та грудей і лише плавними ковзаючими рухами. Вагітним жінкам не слід тиснути на живіт.

Лімфодренажна машина

Лімфодренажний апарат - це пристрій, за допомогою якого проводиться пресотерапія, тип лімфодренажу, який виконується за допомогою машини та забезпечує безмежну користь для здоров’я.

В останні роки люди, які проходять лімфодренаж, обирають цю методику однаково, фахівці рекомендують її широко. Ці пристрої можна використовувати вдома, дотримуючись інструкцій із використання, або в спеціалізованому центрі на місцях.

Є кілька способів лімфодренажу за допомогою пресотерапевтичних апаратів, нижче ми покажемо вам деякі з найбільш визнаних:

Мультипресова пресотерапія

Це повний комплект, який включає апарат, ковдри для ніг, для ніг, для рук і навіть ковдру для живота.

Він має 3 різні функції:

  • Лімфодренаж: проводить пресотерапію за допомогою повітря під тиском.
  • Пасивна гімнастика: за допомогою електростимуляції.
  • Термотерапія: це інфрачервоний з ефектом сауни.

U-VAC пресотерапія (дермосукція)

Цей пристрій єдиний на ринку, який поєднує в собі ефективні та медично підтверджені результати, що показують результати як у медичній, так і в естетичній областях.

Настільний пристрій для пресотерапії

Цей пристрій включає електростимуляцію та інфрачервоні параметри, які дозволяють формувати та тонізувати м’язи, сприяючи схудненню, сприяючи детоксикації та розслабленню.

Техніка лімфодренажного масажу

Для проведення лімфодренажу використовуються різні маневри, про які ми докладно розповімо нижче:

Маневр фіксованого кола

Цей маневр виконується кулькою пальців, роблячи в одному місці маленькі кола, цей рух служить для стимуляції гангліїв, виконуються три серії з п’яти фіксованих кіл.

Безперервний спіральний маневр

Це робиться переважно великим пальцем, подушечками цих пальців робляться маленькі і суцільні спіралі. Цей конкретний рух використовується для роботи на гангліозних ланцюгах, виконується від трьох до восьми повторень.

Маневри для обробки паперу

Це робиться шляхом розміщення руки потроху від зони очниці до досягнення великого пальця, потім рука розміщується, роблячи рух, який, здається, висушує поверхню папером, виконуючи цей рух, служить для переміщення по рівних ділянках, таких як живіт, грудна клітка або спина, серед інших.

Кіт маневр проходження

Це робиться спочатку однією рукою, а потім іншою, для цього використовується кулька вказівного та середнього пальців, обережно проходячи через дренажну зону.

Маневр накачування

Рука розміщується у формі щипців і робляться рухи півкруга, продовжуючи просуватися по області, що дренується.

Маневр перетягування

Цей рух надзвичайно легкий, здійснюється долонею, лімфа - до наступного ганглія.

Важлива примітка: кожен маневр ви повинні виконувати від трьох до восьми разів, не менше трьох і не більше восьми. Рекомендується не змішувати більше трьох маневрів в одній дренажній зоні.

Після кожної групи маневрів доцільно проводити три затягування та стимулювати ганглії, найближчі до району, де виконується перетягування.

Таким же чином ви можете чергувати три перетягування та стимул, а також можете робити стимул після кожного перетягування, все буде залежати від того, що ви вважаєте необхідним для пацієнта.

Послідовності для виконання лімфодренажу

Щоб розпочати лімфодренаж, ви поміщаєте пацієнта в положення лежачи на спині або лежачи (тобто обличчям вгору) і закінчуєте з пацієнтом у положенні лежачи або лежачи (тобто обличчям вниз).

Бажано виконати повний лімфодренаж, але це залежить від особистого розгляду, щоб мати можливість зробити сегментований дренаж.

Щоб виконати повний злив тіла, послідовність така:

  • Виконайте спорожнення шиї
  • Робіть масаж на обличчі
  • Виконайте масаж голови

Виконайте дренаж у верхніх кінцівках: руки -> передпліччя -> кисті

  • Виконайте дренаж грудної клітини - скриню
  • Виконайте дренаж в області живота
  • Виконайте дренаж спини
  • Виконайте сідничний дренаж

І нарешті виконайте дренування в нижніх кінцівках: стегна -> ноги -> стопи.

Лімфодренаж для ніг

Якщо у вас є симптоми болю або втоми в нижніх кінцівках, якщо ви відчуваєте, що ноги набряклі, що багато разів ви не можете взутися через запалення, необхідно пройти лімфодренаж, щоб вирішити це розлад на вашому стопи.

Як правило, дискомфорт у стопах пов’язаний з венозною недостатністю, якщо це діагноз, встановлений вчасно, ви маєте великі шанси запобігти варикозному розширенню вен.

Лімфодренаж для очей/очних мішків

Якщо ви відчуваєте себе все більше і більше втомленими, ви не спите необхідних годин, щоб забезпечити вам достатній відпочинок; якщо у вас, як правило, немає часу робити процедуру для обличчя вдома, ідеальним варіантом є проведення лімфодренажу обличчя.

Якщо ви бачите мішки під очима, навіть якщо ви відпочиваєте і спите необхідний час, ви продовжуєте представляти мішки і опухлі очі, ідеальним варіантом є проведення лімфодренажу обличчя з особливим акцентом на очі.

За допомогою лімфодренажу ви зможете помітити, що втомлений вигляд у вас, лінії виразу, темні кола та загальні ознаки віку чи відсутності уваги до області очей починають зводитися до мінімуму, і ви досягнете бездоганного обличчя.

З першого сеансу ваша шкіра стане свіжішою, молодшою, оновленою, гладкою і з більш рівномірним тоном, що позначає здоров’я та життєвий тонус. Як додаткову перевагу, цей лімфодренажний засіб дозволяє розслабитися, це особливо заспокійлива техніка, зменшує стрес і занепокоєння.

Лімфодренаж для грудей

Лімфодренаж у грудній клітці - це неінвазивна техніка, яка дозволяє позитивно сприяти здоров’ю грудей.

Коли лімфодренаж застосовується до тканин молочної залози, це допомагає забезпечити ефективний рух лімфатичних рідин через тканини, що забезпечує більший комфорт та здоров’я для ваших грудей.

У аспектах, пов’язаних з доглядом за грудьми, лімфодренаж надзвичайно допомагає полегшити безліч захворювань, пов’язаних з вагітністю, починаючи від набряків, незручних хворих сосків, полегшуючи засмічення проток молочної залози, а також сприяючи загоєнню від дерматитів, виразок, ран, тріщин і синців.

Подібним чином лімфодренаж здатний забезпечити полегшення та догляд за молочними залозами в дохірургічних та післяопераційних процесах, його навіть можна використовувати в косметичних та естетичних цілях, наприклад, у разі страждання на мастоптоз, шрамів або травми на грудях.

Цікаво, що, хоча тканина молочної залози наділена хорошим запасом лімфатичних судин, їй потрібні деякі джерела зовнішнього стиснення, щоб сприяти природному лімфодренажу, саме тому рідина накопичується в грудях. М'який лімфодренаж у грудях пропонує ідеальне рішення для зупинки страждання від застою рідини та забезпечує цінний догляд за грудьми.

Лімфодренаж для щиколотки

Як правило, лімфодренаж гомілковостопного суглоба застосовується, коли людина потрапила в аварію, яка порушила рухливість щиколотки, наприклад, при розтягненні.

Як правило, це лікування застосовується до спортсменів, які перенесли травму гомілковостопного суглоба, людям, які мали проблеми з гомілковостопним суглобом внаслідок нещасних випадків або стану здоров’я, що порушує кровообіг у цій області.

Лімфодренаж голеностопа дозволяє стікати рідині, яка затримується при запаленні, розтягненнях або розривах.

Лімфодренаж для рук

Лімфодренажний масаж верхніх кінцівок дуже ефективний для лікування недуг рук, скупчення рідини, яка може спричинити в’ялість цієї області.

Зони, які обробляються в лімфодренаж для руки: від ліктя до зовнішньої сторони руки, від зап’ястя до ліктя до зовнішньої сторони передпліччя і від внутрішньої сторони ліктя до внутрішньої сторони передпліччя.

Лімфодренаж руки використовується для лікування лімфедеми рук, яка є накопиченням багатої білками рідини в результаті перевантаження лімфатичної системи, в якій об’єм лімфи перевищує дренажну здатність цієї частини тіла. внаслідок чого надмірно накопичується рідина, яку необхідно злити.

Лімфодренажні ресурси для читача

Найкращі лімфодренажні курси

У Іспанії існує багато сайтів, які пропонують курси, як навчитися робити лімфодренаж, однак ми пропонуємо вам ряд рекомендацій щодо найкращих сайтів, як навчитися робити лімфодренаж:

Ручний лімфодренажний курс хіротеми

Quirotema знаходиться в Барселоні і є престижною школою, де ви дізнаєтесь у найбільш відданих професіоналів всі необхідні методи ручного лімфодренажу.

Заняття диктуються:

  • Проф. Клаудіо Льобет (лімфотерапевт)
  • Доктор Мігель Бретча (лікар)

Лімфодренажний курс для підвищення кваліфікації

На цьому курсі ви точно вивчите все, що пов'язано з ручним лімфодренажем, ставши професіоналом.

У своїх чотирнадцяти місцях Fomento profesional пропонує курси лімфодренажу:

Ла-Корунья, Алькала-де-Енарес, Алькоркон, Барселона, Більбао, L’Hospitalet De Llobregat, Мадрид, Малага, Пальма-де-Майорка, Сабадель, Толедо, Валенсія, Віго та Сарагоса.

Лімфодренажний курс Школи Кіромасахеса де Мадрид

У Quiromasajes de Madrid ви вивчите два курси: курс ручного лімфодренажу I і курс ручного лімфодренажу II - все про лімфодренаж, щоб бути експертом у цій галузі та запропонувати своїм пацієнтам найкращі послуги.

Для рівня I необов’язково мати попередні знання про лімфодренаж, а для рівня II ви повинні пройти рівень I, пройшовши обидва рівні, ви будете готові приєднатися до ринку праці.