Для іншого салату, який сподобається дітям і дорослим, сьогодні ми пропонуємо салат з квасолі з авокадо.
Харчова інформація
Починаємо з того, що очищаємо і ріжемо цибулю скибочками і видавлюємо лимони.
Змішуємо олію, з половиною склянки лимонного соку, сіллю і перцем. Беремо іншу ємність і додаємо салат, розколений помідор, коричневий цукор, кукурудзу та квасолю. Все добре розмішайте, але уникаючи того, щоб квасоля зіпсувалася.
Потім додайте очищений і порізаний авокадо. Одягніть цю суміш винегретом, який ми приготували, і поставте на тарілку, де ви збираєтеся її подавати. У вас вже є смачний салат!
Якщо ви любите гостру їжу, доповніть цей салат чилі.
Одним з основних інгредієнтів нашого рецепту є авокадо, фрукт, який характеризується високим вмістом мононенасичених жирів, як у оливковій олії. Цей фрукт також містить велику кількість вітаміну Е, антиоксидантної речовини, що разом із попередніми жирами робить цю страву настійно рекомендованою для уникнення серцево-судинних ситуацій.