салют

Привітання Сонцю або Сурья Намаскар - чудовий подарунок, який пропонує нам йога. Якщо ми практикуємо це регулярно, це один з найкорисніших методів для стимулювання здорового, енергійного та активного життя і одночасно готуємо духовне пробудження і, як наслідок, розширення свідомості, це забезпечує нам цілісну користь тіла, розуму і душа.

Сурья намаскара, що означає привітання сонцю, можна розглядати як форму поклоніння сонцю та всьому, що воно представляє на мікро- та макрокосмічному рівнях.

З точки зору йоги, це вказує на те, що сур'я намаскара пробуджує сонячні аспекти природи людини і вивільняє цю життєво важливу енергію для розвитку більшої свідомості.

Сурья намаскара - це серія з дванадцяти фізичних поз. ці асани вперед-назад згинаються по черзі, згинаючи та розгинаючи хребет і кінцівки в їх максимальному діапазоні

Серія забезпечує таке глибоке розтягування всього тіла, що мало хто з інших видів фізичних вправ може з ним порівнятися.

ФІЗИЧНІ ПЕРЕВАГИ ЗДОРОВ'Я В СОНЦІ

Коли ми практикуємо Привітання Сонця в швидкому темпі, це стає прекрасною вправою для серцево-судинної системи і допомагає нам розтягуватись і тонізувати все наше тіло. Покращує кровообіг, а також має переваги для травної, дихальної та кровоносної систем.

Ідеально розпочати день, оскільки він наповнює вас енергією та відчуттям благополуччя.

Виконуючи дихальні вправи, ємність легенів збільшується.

Він використовується для розтяжки і робить ваше тіло більш гнучким: суглоби та м’язи.

М'язи, сухожилля та зв'язки стегна активізуються у всіх положеннях (трохи менше в тих, які служать початком і кінцем салюту Сонцю, 1-го та 12-го), таким чином зменшуючи травми стегна та дискомфорт у нирках, якщо ви багато ходите.

Добре зміцнювати організм збалансовано, оскільки всі його ділянки діють.

Він служить для розминки перед заняттями йогою, або може становити сеанс, практикуючи кілька циклів.

Застосовується для схуднення та схуднення, завдяки тому, що фізична активність спалює калорії.

Якщо ви практикуєте це, прокинувшись, ви можете розпочати день з відкритою душею, зосередженою та зосередженою на тому, чому ви хочете присвятити свій день.

- Зміцнює м’язи спини, що служить для запобігання травм, болю.

- Робить м’язи шиї більш гнучкими та зміцнює їх, зменшуючи головний біль, викликаний контрактурами в цих м’язах.

- Привітання із Сонцем надає тілу рівноваги та стабільності.

Кілька раундів ніжного привітання Сонцю допомагають нам розслабити розум і зняти стрес за допомогою цієї рухомої медитації. Також дуже корисно зосередитися і зосередитися.

Це пов’язує нас із теперішнім моментом, тим самим звільняючи, принаймні під час його свідомої практики, від тягаря минулого та тривоги за майбутнє.

Це спосіб з'єднатися з тим миром, який ми несемо в собі. Кожне положення з'єднується з чакрою і, повторюючи відповідну мантру, приносить вібрацію до цієї енергетичної точки.

Огляд Ебігейл кампабадал з Іспанії 8 квітня 2019 р

"Унікальний та інший досвід"
Все, що нам передала Саріта. Це справді смішно, як ви можете витягнути речі з особистості, щоб мати можливість адаптувати вправи йоги до свого дня. Це хороший путівник, і ви за короткий час отримуєте багато впевненості. Допомагає під час та після перебування.

Ебігейл Кампадал

Тут ви знайдете весь огляд

Забронюйте Йога-реколекції

Вони дали мені цей пакет, і я в захваті і вдячність. З Сарітою легко зв’язатись, за короткий час вона буде знати, як визначити ваші фізичні та емоційні потреби, а потім розробити практику йоги та медитації, яка допоможе вам покращитись у всіх аспектах. Очищення кишечника є фантастичним, я рекомендую це всім ... і доповнене супер здоровими та якісними меню в будинку з видом на море та дуже красивою атмосферою на вихідні від відключення, прибирання та особистої еволюції. Рекомендовано і повторюся ... дякую Саріто!

Марта Болівар

Я шукав інші вихідні, щоб відновити себе зі своїм тілом і відпочити. Це був дивовижний досвід, посмішка Саріти потужна. Вона робить мене комфортною, і програма була розроблена для моїх потреб. Я настійно рекомендую це. Місце гарне, ціле і з чудовим видом. Для мене це було початком переупорядкувати своє життя і знову подбати про себе. Дякую Саріто!

Франческа Марцолі