У маркетинговій та комерційній системі, побудованій навколо ожиріння, яке зараз є популярною хворобою, багато хто потрапляє в пастку різних чудодійних засобів та блискавичних дієт, забуваючи, що здорове і тривале схуднення ніколи не відбувається за одну ніч. Деякі люди вважають, що для схуднення є принаймні стільки часу, скільки було кілограмів, тоді як інші вважають, що позбавлення від одного фунта на тиждень ще не є тягарем для організму. Може бути непотрібним час від часу підкреслювати, що фізичні вправи є принаймні такими ж важливими, як приділення уваги їжі. Але яку дієту слід голодувати тим, хто не може дотримуватися суворих дієт і ні в якому разі не хоче?

Палео-дієта виникла як нове захоплення, але, безсумнівно, виявляється ефективним методом. За допомогою наших зірок та тих, хто звертає увагу на здоровий спосіб життя, вони худнуть, худнуть і стають здоровими - звичайно, при правильній програмі тренувань.

секрет

Це пов’язано з тим, що за допомогою багатьох інших методів схуднення прихильникам палео-дієти не доводиться турбуватися про втрату енергії на тренування через зменшення споживання калорій. Проте нехтувати останнім аж ніяк не доцільно, оскільки під час схуднення ми втрачаємо не тільки жир, а й м’язову масу. І без руху ми бачимо, що результат гарантовано не буде тією формою, яку ми собі уявляли.

Любителі м’яса гарантовано не розчаруються, дотримуючись палео-дієти, оскільки м’ясо дозволено, і насправді саме вони складають основну частину раціону. Очевидно, що доцільно зупинити свій вибір на більш здоровій рибі та птиці, але червоне м’ясо також підходить в міру. Як гарнір нам доводиться виганяти популярну - та відгодовану - картоплю, рис, макарони втричі з кухні, але замість цього ми можемо проголосувати за освіжаючі салати та овочі, багаті вітамінами та енергією. Фруктоза у фруктах вгамовує тягу до солодкого, а страви, доповнені жирними насінням, викликають справжній кулінарний оргазм.