Що і скільки пити під час дієти?
Чи вдається вам дотримуватися заданого меню? Вітаємо, але будь обережним, що п’єш.
Голод часто буває просто замаскованою спрагою
Кожна дієта має свою специфіку. Але кожна людина, яка обирає дієту, має лише одну мету - зменшити масу тіла і, таким чином, поліпшити своє здоров’я, або підвищити впевненість у собі. Це навіть не відрізняється під час дієти в коробці.
Люди намагаються берегти свої калорії, але багато з них забувають, що навіть у тому, що вони п'ють щодня, може бути багато енергії. Зрештою, вони саботують свої зусилля, щоб схуднути на кілька кілограмів. Інша наживка полягає в тому, що люди звикають їсти навіть тоді, коли їм вистачає напоїв. Вони не усвідомлюють, що зовсім не голодні, але їх організм страждає від нестачі рідини. Я отримую абсолютно непотрібну кількість зайвих калорій, і в той же час цього було достатньо, щоб випити води, мінералів або чаю.
Зверніть увагу на послідовність
Хто не хотів би гарного вина, коктейлю чи ароматизованої карамелі чи фундуку латте, які стануть в нагоді особливо в морозні зимові місяці. Але це саме ті види напоїв, які містять масу непотрібних і часто порожніх калорій, особливо жири у вигляді спокусливих збитих вершків і цукру у вигляді різних ароматизованих сиропів, які не дають організму нічого хорошого. Якщо вони дають, лише зайві кілограми і швидку енергію. Він зникає ще швидше і змушує вас почуватися втомленішими, ніж до того, як ви випили напою.
Пити здорово
Перш за все, незалежно від того, чи сидите ви на дієті, питний режим завжди повинен дотримуватися весь час. На практиці це означає, що вам потрібно приймати приблизно 2-3 літри рідини на день, але точна кількість дуже індивідуальна для кожної людини. Це залежить від кількох факторів, таких як: активність, стать або вага.
Від 2 до 3 літрів може здатися справді великою дозою, але, наприклад, в цю кількість входять супи. Багато води міститься також у фруктах та овочах, таких як червона диня, виноград, полуниця або огірки.
Щоб досягти успіху в спробі скинути кілька кілограмів, чергуйте чисту воду з несолодкою мінеральною водою, трав’яними або фруктовими чаями. Якщо чиста вода для вас нудна, просто додайте в неї кілька крапель лимонного соку і кілька листочків м’яти.
Якщо ви кавоварка, кава теж чудова, але її потрібно пити чистою водою. Спробуйте пити його без цукру. Навпаки, уникайте алкоголю, оскільки він надзвичайно калорійний, а також підсолоджені та ароматизовані судді. Також не потрібно перестаратися з фруктовими соками.
Пам’ятайте, що під час дієти в коробках дуже важливо пити. Майте це на увазі, якщо ви тримаєте його або тільки збираєтеся. Ви не пропустите успіху!