Марно мати найкращі зволожуючі креми на ринку, якщо ваша шкіра погано харчується всередині продукти, багаті вітамінами та колагеном, необхідне для здоров’я нашої дерми. Ми поговорили з дієтологом Лаурою Парадою, щоб з’ясувати, що їсти (а що ні) отримати здорову та зволожену шкіру і попрощатися з лущенням і стягнутістю сухої шкіри. Якщо ви хочете досягти своєї мети, вам краще забути про готові страви та нездорову їжу.
Людське тіло - це більш-менш досконала машина в якому всі його компоненти та шестерні взаємопов’язані. Тому те, що ми їмо, має прямий вплив як на зовнішній вигляд, так і на здоров’я шкіри. Їжа подобається бензин, який запускає двигун і від них залежить, чи буде це працювати як шовк, чи воно зупиниться і залишить вас лежати при першій зміні.
Вам також може сподобатися:
Однак Лаура Парада, дієтолог Slow Life House (slowlifehouse.com), застерігає: «недостатньо вживати певні продукти, корисні для нашої шкіри, але також вам доведеться обійтися без найшкідливішого. Отже, споживання обробленої їжі, рафінованих та трансжирів, надлишку натрію через перероблені солі та штучних добавок, барвників та ароматизаторів слід якомога менше зменшити. Y будьте дуже обережні з високим вмістом цукру, оскільки вони викликають передчасне старіння, можуть змінити структуру колагену та збільшити затримку рідини в організмі. Також не слід забувати про шкідливий вплив алкоголю та тютюну".
Включіть жменю горіхів у вашому щоденному раціоні - розумне рішення, і його користь багато в чому пов’язана з антиоксидантною активністю. "Мигдаль багатий вітаміном Е, який бореться із вільними радикалами, а горіхи макадамії багаті селеном і корисними жирами, які приборкати шкоду від сонця та пігментні плями. Цитрусові містять високі концентрації вітаміну С, який бере участь у виробленні колагену.
І пити, крім великої кількості води, гарний варіант - зелений чай, оскільки він є відмінне джерело антиоксидантів алкалоїди та багаті вітамінами та мінералами, такими як марганець, хром, цинк та селен, необхідні у всіх процесах, що забезпечують гармонію нашої шкіри ".
Як бачите, рішення для уникнення лущення, свербежу, запалення, ущільнення та почервоніння починається у вашому холодильнику. Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, як у тебе шкіра.