Різдво - це період року, який характеризується сімейними посиденьками та невпинним святкуванням трапез та вечерь. Так багато свят за столом можуть бути незручними під час вагітності, але також якщо ви годуєте грудьми. Існує багато міфів про годування під час грудного вигодовування, тож давайте відкладемо їх і подивимося, що саме можна їсти і пити. і чого слід уникати у ці дні свят та свят.
У заявах на додаток "Буена Віда" "Ель Паїс" Альба Падро, міжнародний консультант з лактації та співзасновник LactApp, та доктор Летиція Бенассі, керівник відділу лактації команди Gine4 Університетської лікарні Х.М. Монтепринсіпе, пропонують кілька практичних порад.
Вказівки щодо годування під час годування груддю
1. Немає заборонених продуктів
Хоча це правда, що певна їжа може змінити смак грудного молока, наприклад, часник або гостра їжа, заборонених продуктів не існує. Падро пояснює: "Всі продукти змінюють смак грудного молока, але нічого не відбувається. Дитині добре звикнути до різних смаків, це стане в нагоді, коли він припинить виключно грудне вигодовування та почне приймати інші продукти ". Однак Міністерство охорони здоров'я протягом багатьох років радило зменшити споживання жирної риби для її використання. високий вміст ртуті.
2. Робіть ставку на здорову дієту
Правило, якого потрібно дотримуватися під час різдвяних свят, є тим самим, яке панує цілий рік: ви повинні харчуватися здорово, але не захоплюючись цим. Це передбачає споживання фруктів, овочів та бобових, уникаючи попередньо приготованих продуктів. Однак важливо знати, що дієта, якої дотримуються на Різдво, не змінює якості молока. Доктор Бенассі пояснює це: "Ми знаємо, що у випадках матерів, які страждають від недоїдання або, частіше в нашому оточенні, недоїдання, як у пацієнтів з порушеннями харчування, годування груддю зберігає харчові якості для немовляти".
3. Алкоголю краще уникати
Це один із найбільших сумнівів годуючих мам, але лікарі радять уникати цього. "Проста відповідь полягає в тому, що це не корисно ні для кого, ні коли людина годує грудьми, ні коли це ні; так що якщо ви можете уникнути вживання алкоголю, краще", пояснює Падро. Так, ви можете зрідка випити склянку вина або пива. Але в цьому випадку також необхідно вжити запобіжних заходів:" Бажано почекати кілька годин, щоб годувати дитину грудьми. Це дуже важко узагальнити, оскільки час, необхідний для виведення алкоголю з молока та крові, залежить від ваги матері та кількості вживаного алкоголю. Тому під час годування груддю бажано не вживати алкоголь », - говорить доктор Бенассі.
4. Безалкогольні напої, в помірних кількостях
Так, під час годування груддю можна вживати інші напої, такі як безалкогольні напої, але На думку експертів, доцільно це робити в міру через високий вміст цукру в цих напоях. Також каву слід вживати в помірних кількостях. "Кофеїн є чітким стимулятором і може дратувати і розбудити немовля. Якщо це так, кожна мати повинна спостерігати і, якщо потрібно, зменшити його споживання", робить висновок доктор Бенассі в добавці "Буено Віда".