Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Що ви ризикуєте, якщо у вас є зайві кілограми?

У людей обставини мають до 55% вищий ризик розвитку депресії, ніж у людей із нормальною вагою.

кілограми

Про це йдеться у дослідженні, яке було опубліковане кілька років тому в журналі Archives of General Psychiatry. Причиною може бути, наприклад, низька самооцінка, оскільки зазвичай привабливість пов'язана з стрункістю. Також погані харчові звички, що сприяють депресії, оскільки в організмі не вистачає важливих речовин через нездорову дієту.

Однак ризики надмірної ваги та ожиріння можуть бути меншими. Цікаве дослідження було проведено вченими Гарварду, які протягом 10 років вивчали 50 000 чоловіків та 120 000 жінок. Вони брали зріст, вагу, харчові звички та стан здоров’я. Оцінюючи результати, вони виявили, що ожиріння, наприклад, збільшує ризик діабету до 20 разів. Ризик серцевих захворювань, інсульту або каменів у жовчному міхурі також незрівнянно вищий. Однак найцікавішим є висновок, який з’явився під час досліджень цих вчених - чим вище ваш ІМТ, тим вища ймовірність захворювання.

Ожиріння та серцево-судинні захворювання

Зі збільшенням ІМТ підвищується кров’яний тиск, холестерин ЛПНЩ, тригліцериди та цукор у крові. Як результат, підвищується ризик розвитку ішемічної хвороби серця, прив’язок мозку та діабету. Наприклад, експерти оцінили 21 дослідження, в якому вони відстежили понад 300 000 учасників. Вони виявили, що у людей із зайвою вагою ризик розвитку ішемічної хвороби серця та ожиріння на 32% вищий, ніж у людей із нормальною вагою (1).

Проблеми з репродуктивним здоров’ям

Все більше людей відчувають проблеми із зачаттям. Однією з причин є ожиріння. У США, за їхніми оцінками, до 25% пар не можуть мати дитину через зайві кілограми. Однак, на думку експертів з репродуктивної та материнської медицини, Університет Глазго, ожиріння також збільшує ризик викидня, гестаційного діабету, прееклампсії та ускладнень під час пологів (2).

Хвороба Альцгеймера

Ожиріння також безпосередньо пов’язане з більш високим ризиком розвитку хвороби Альцгеймера. Експерти з Університету Джона Хопкінса в Балтіморі виявили, що цей ризик у людей із ожирінням на 42% вищий, ніж у людей із нормальною вагою.

Коротша тривалість життя

Також вчених цікавить, чи пов’язані зайві кілограми з передчасною смертю. Шість років тому в журналі "New England Journal of Medicine" було опубліковано дослідження, яке розглядало півмільйона дорослих у віці від 50 до 71 років протягом десяти років. Вони виявили, що смертність серед людей із зайвою вагою була на 20-40% вищою, а у людей із ожирінням - до 2-3 разів вищою.

Чому варто схуднути?

Набираючи нормальну вагу, ви виключаєте ризик проблем зі здоров’ям, а також чудово почуваєтесь психічно. На думку експертів, 5-відсоткова втрата ваги вже трохи зменшує ризики для здоров’я, тому будь-які зусилля окупаються.

Список літератури:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17846390
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19896913
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18331422

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Якісний гарячий шоколад, виготовлений з якісних какао-бобів, приносить задоволення не тільки смаковим рецепторам, а й підтримує здоров’я організму.

Факт чи вигадка: нам потрібно більше їсти, щоб схуднути?

Щоб позбутися жиру, потрібно спалити більше калорій, ніж потрібно. Тому вам доведеться їсти набагато менше, щоб побачити результати. Але це завжди так?

Поради експерта щодо найбільш поживної борошна та їх поєднань

Чому при випічці вигідно поєднувати кілька борошнів і які є найбільш корисними?

Автор статті

Мгр. Мірка Сучарова

Редактор, копірайтер. Дізнайтеся більше на моєму сайті: