Всередині групи молочні продукти в основному ми знаходимо такі продукти, як молоко, йогурт та сири. В даний час харчова промисловість пропонує широкий вибір продуктів, і серед них ми знаходимо цілі або знежирені молочні продукти, але яку з них вибрати?.

молочні

Залежно від багатьох факторів, не лише маси тіла, слід зупинити свій вибір на цільномолочних продуктах, які зберігають жир, або на знежирених молочних продуктах, з яких видалена їх ліпідна частина, не змінюючи решту поживних речовин.

В основному, відповідно до віку людини, можна сказати, що в дитинство або принаймні до 2-річного віку, споживання цільні молочні продукти, оскільки саме на цій стадії відбувається найбільший ріст і розвиток, саме тому потрібно більше калорій і поживних речовин.

З іншого боку, після цього віку, якщо у вас надмірна вага, то жири що молочні продукти не є необхідними для організму, тому ми можемо обійтися без них. Крім того, з підлітковий вік і в Дорослі молодих і старих, споживання частково або повністю знежирених молочних продуктів є доцільнішим, оскільки з кожним разом їм потрібно менше калорій, а їх жирова маса зростає із збільшенням віку.

Отже, дорослим завжди рекомендуються молочні продукти з меншим вмістом жиру, оскільки таким чином ми отримаємо всі корисні поживні речовини, які пропонує цей тип їжі, без зайвих жирів, щоб організм нормально функціонував.

Lкислота повинна бути присутнім на всіх етапах життя, в будь-якому віці та незалежно від ваги тіла, але, звичайно, у нас є різновиди на вибір і, коротше кажучи, цілі молочні продукти рекомендуються дітям, поки починаючи з підліткового віку рекомендується частково знежирене молоко.

Знежирені молочні продукти можна застосовувати дітям у віці від 2 до 5 років, лише якщо потрібно зменшення харчового жиру.

Молочні продукти - це джерело білка хорошої якості, вітаміни, гідратів Y мінерали, будучи основним джерелом кальцію дієти, тому вони не можуть бути відсутніми в нашому щоденному раціоні, ми просто повинні знати, як вибрати, і ми будемо насолоджуватися його перевагами.