Тепло викликає низку процесів у нашому організмі, які становлять загрозу для здоров’я. Чи знаєте ви, що з нами відбувається і як цього запобігти? Ми тобі говоримо.

вашим

Літо ще не настало, але у нас вже було кілька епізодів високих температур у нашій країні, і ми чекаємо наближення до 40 градусів на півдні півострова до кінця тижня. За даними AEMET, літо сьогодні триває на п’ять тижнів довше, ніж у 80-ті а хлопчик це показує! Тому ми повинні застосовувати раніше, ніж зазвичай, профілактичні заходи проти високих температур. Чи знаєте ви, що відбувається з вашим тілом, коли надходить тепло?

Перший симптом: піт

гігротермічний комфорт Це оптимальний стан температури, при якому механізми терморегуляції людського тіла не втручаються, коли ми перебуваємо в стані спокою або займаємось м’якою діяльністю і маємо легкий одяг. Ця температура становить від 21 до 25 градусів, підтримуючи нашу внутрішню температуру близько 37 градусів. Вище цього порогу організм може почати активувати необхідні механізми, щоб позбутися цього надлишку тепла. Як? Ну, одним із механізмів, який запускається, є пітливість.

Потіючи, наше тіло знижує температуру, знімаючи надлишок тепла. До речі, ви знали, що собаки не потіють? Ці тварини не мають потових залоз і більша частина надлишку тепла викидається через рот.

Коли тіло руйнується

При 37 градусах наш мозок працює правильно, але коли ця температура підвищується, ми можемо почати помічати деякі плутанини, включаючи запаморочення і навіть занепокоєння. Так само на гіпоталамус, відповідальний за регуляцію циклів сну та неспання, впливає зміна нашого відпочинку та спричинення нас втома і безсоння.

З підвищенням температури, головний біль. Крім того, зневоднення більше 2% маси тіла може спричинити а короткочасна втрата пам’яті.

Іншими серйозними наслідками, які ми можемо відчути, є м’язові судоми, особливо якщо ми робимо вправи. Можливо, ви ніколи не пов'язували судоми з теплом, але дисфункція центральної нервової системи через брак води та солей обертається судомами і навіть колапсом кровообігу.

Якщо ми страждаємо на респіраторне захворювання, це може посилитися сухим середовищем, і якщо ми живемо в місті, де забруднення велике, симптоми можуть посилитися. Спека також впливає на наш настрій дратівливість і розгубленість.

Тепловий удар: найсерйозніший наслідок

Без сумніву, найсерйознішим наслідком, який може спричинити епізод високих температур, є страждання від теплового удару, оскільки це може призвести до смерті. Фактично, теплові хвилі більш смертоносні, ніж застуда.

підвищення температури тіла вище 40 градусів Через спеку або фізичне перенапруження це призведе до виходу з ладу механізмів терморегуляції. Ця ситуація призведе до того, що ми зупинимо піт, це спричинить утруднення дихання, почастішання серцебиття, сплутаність свідомості, запаморочення або непритомність, ниркову недостатність або набряк легенів.

У цій ситуації буде дуже важливо швидко шукати допомога лікаря. Тим часом ми можемо пити воду маленькими ковтками, знаходити схованку в прохолодному місці і застосовувати мокрі компреси.

Поради щодо подолання спеки

Якщо ви не хочете зазнати наслідків високих температур, які виникають при падінні, візьміть до уваги ці поради:

  • Зволожте себе як напоями, так і свіжими та сирими продуктами.
  • Уникайте перебування на сонці, особливо в центральні години дня.
  • Особливу увагу приділіть людям похилого віку, дітям, вагітним жінкам та людям із захворюваннями, які можуть посилюватися внаслідок спеки, наприклад, респіраторними або серцевими.
  • Носіть світлий, світло-проникний одяг.
  • Фізичні вправи найкраще спочатку або пізніше дня.
  • Не залишайте нікого в закритому та припаркованому транспортному засобі ні людей, ні тварин.
  • Захистіться від сонця окулярами, шапкою та сонцезахисним захистом.
  • Дізнайтеся про попередження щодо спеки та прислухайтесь до рекомендацій офіційних організацій охорони здоров’я та цивільного захисту.