ДЛЯ ТОНИЧНОЇ МЯЗИ

Ми можемо досягти красивих, жіночних, волокнистих м’язів різними способами: нам потрібна лише наполегливість. Ще раз пропонуємо тренування, які можна робити або на групових заняттях, або з відповідним обладнанням (і оволодінням правильною технікою), або вдома.

план

CrossCore

Нове покоління підвісних силових тренувальних приладів, тренування з власною вагою вже стає все більш популярним в Угорщині. Різниця в порівнянні з TRX полягає в тому, що CrossCore також оснащений шнеком, який також забезпечує обертання на 180 градусів. І це робить нашу ситуацію ще більш нестабільною - ускладнює вправи. Він рухає всі наші групи м’язів, і з його допомогою ми можемо отримати гарні, фіброзні м’язи - навіть за короткий час. Потовиділення та м’язова лихоманка наступного дня гарантовані: навіть там, де ви ніколи не очікуєте.

DeepArt

Його творець змішав найкращі з інших видів спорту у по-справжньому жорсткий, формуючий рух. цілісне навчання з-за кордону базується на п’яти елементах Китаю, і не тільки ретельно рухає його, але й заряджає позитивною енергією - чудовий засіб для зняття стресу! Особливо добре, як хресні тренування, наприклад для бігунів на довгі дистанції. Це підвищує витривалість, спалює жир, формує форму. Нам точно не буде нудно тим часом, динамічні, енергійні серії вправ чергуються.

ЗА ЗДОРОВЕ СЕРЦЕ

Аеробні форми рухів не тільки допомагають швидко схуднути, але й захищають і зміцнюють наше серце. Більше того, наша ємність легенів і витривалість можуть, безумовно, бути кращими, якщо ми регулярно робимо кардіо вправи.

Катання на ковзанах

Не тільки для маленьких дівчаток: і катання на роликах, і катання на ковзанах - це свого роду веселий жартівливий рух. Окрім того, що ми ретельно потіємо, ми тим часом навіть добре почуваємось. Він формує нашу ємність легенів, але також добре впливає на серцевий м’яз та кровообіг. незалежно від того, тренуєтесь ви на льоду чи бетоні, не забувайте про захисне спорядження і вдома - хоча ви можете подумати, що шаруватий одяг захищає вас від падіння, коли ви охолоджуєтесь на морозі, наколінники та лікті не болять. А якщо ви мчите по вулиці, обов’язково одягайте шолом.

Спінінг

У більш холодний період складніші все ще їздять на вулицях, на природі, але той, хто воліє кататися в спеку, може відступити до спортзалу: він наполегливо працює в класі спінінгу. Кардіотренування, яке одночасно розвиває витривалість, працює на наші легені та зміцнює наші серця та стіни. Хороша новина полягає в тому, що ми також захищаємо зв’язки колін і суглоби під час руху, одночасно зміцнюючи їх.

ДЛЯ ГНУЧОЇ МЯЗИ

Ми не тільки можемо бути гнучкішими, але й бути здоровішими - регулярні тренування можуть зробити нас красивими зсередини та зовні. На додаток до плаваючих шин, ми також можемо позбутися напруги протягом години руху.

Боді-арт

Ми пропонуємо ще одне тренування, замішане з декількох супер форм руху: основні елементи бодіарта можуть бути знайомі з йоги, різної фізіотерапії. ми тренуємось і розслабляємось одночасно - завдяки спеціальній дихальній техніці, яка є важливою частиною боді-арта і розширює наші межі. Функціональний тренінг, де під час уроку ми працюємо всім тілом. Це зробить нас гнучкішими та сильнішими, але також може покращити наше почуття рівноваги. І звичайно це породжує терпіння і наполегливість, вправи непрості, але варто попрацювати над правильним виконанням.

Калланетика

Форма руху, розроблена у вісімдесятих роках, не тільки чудова для „корекції фігури”, але від цього наша постава також буде красивішою. Під час серії вправ ми опрацьовуємо глибокі м’язи. Результат? Гнучка, волокниста мускулатура. Знімає біль у спині та попереку: це може бути улюбленим для тих, хто цілий день горбиться перед комп’ютером. І звичайно для тих, хто не любить або не витримує динамічних занять стрибками з аеробіки. Спробувати його може кожен, незалежно від віку. Варто того: для приємнішого та круглішого прикладу, підтягнутих стегон, мускулистого животика.